每日“蝌”普2025年1月4日 星期六很多小伙伴想要减肥时选择把运动提上日程也有些小伙伴说“我实在动不起来，还是少吃几口吧”那么运动和少吃饭哪个更容易瘦，减肥效果更好呢？01少吃VS运动，哪个效果更好？
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第330位小姐姐减肥方法分享我是从129斤减到了现在的95斤，瘦了34斤，用了两个多月的时间，我的方式很简单，没有那些复杂的热量计算，没有那些繁琐的食谱和运动。
你好，这位朋友晚上好，首先我可以负责任的告诉你，少吃真的会变瘦的，这个其实很好理解呀，就是你每天的食物热量摄入量小于你的活动消耗，那么你自然就变瘦了，就像以前打仗的部队士兵，如果吃不饱饭的话，活动量特别大，那体质肯定会变瘦的，再有就是监狱里面的犯人，如果经常挨饿，吃不饱饭的话，犯人们也一个个骨瘦如柴，所以说少吃是一定会变瘦的，除非你少吃的食物当中含有某些高热量的食物，比如说巧克力或者是油炸食品，或者是熟食肉类，那这种情况下，你即便少吃也不会变瘦，另外就是如果你少吃，配合做运动的话，那效果会更好，尤其是保持30分钟以上的有氧运动，最简单的实际上就是散步，这个效果很明显，但是必须得坚持做。
受访专家：广西民族大学相思湖学院烹饪与营养系副教授 黄傲环球时报健康客户端记者 高嘉悦爆膏奶油虾、避风塘炒蟹、椒盐焗濑尿虾……广州某餐厅内，一道道当地特色佳肴被呈上餐桌，往来食客络绎不绝，人气火爆。据了解，“五一”期间，广州几乎全部餐厅爆满，平均等位时间要一两个小时起步。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
