鱼油、Omega-3、DHA、EPA，这些名字，不管其中哪一个，我想很多人都耳闻能详，现代人也越来越注重健康，对一些健康的营养成分还是有听过的，无论是科普还是健康讲座中，大家都会听到有专业人士提到Omega-3多不饱和脂肪酸可以起到降血脂的作用，是有益于心血管疾病的，因此，很多中老年朋友会争纷来购买鱼油保健品，因为鱼油的主要成分为Omega-3多不饱和脂肪酸。
网上很多人都说鱼油要吃高纯度的，低纯度的不好，但并没人说其中的原因。澳佳宝的质量不错，我也吃了多年，但这次在购物过程中发现了一款更高纯度的鱼油——山姆的鱼油，每粒含有181mg DHA和452mg EPA，总计高达633mg，远远超过高纯度鱼油的标准。
很多人把鱼油当作常备保健品，用来预防心血管疾病。实际上，科学界对鱼油的益处一直存在争议。国家心血管病中心专家委员会心血管代谢医学专业委员会制定了《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》，对鱼油怎么吃最护心达成了中国共识。
鱼油到底怎么选？比如要选纯度高的，可是很多朋友都不知道鱼油纯度公式，有的知道公式，可是一看鱼油标签就懵了，公式用到的数值，标签里不是没标这个就是没标那个。比如鱼油含有EPA，听说不太适合孕产和婴幼儿，那DHA和EPA是不是符合某个比例就能放心？
鱼油的水很深，有不少大牌被爆出有效成分Omega-3含量低、或者含有污染物，其实鱼油的生产来源与生产过程我们无法溯源查验，不知道真实情况如何。鱼油中的有效成分Omega-3人体无法自己合成，只能体外补充，那我们只有吃鱼油这种方式了吗？普通人有必要买鱼油吗？
人吃的部分品牌的鱼油，猫是可以吃的，但是一定注意用量以及鱼油成分的来源。我们为猫猫补充鱼油，主要是因为鱼油中的多种omega-3系不饱和脂肪酸，可以为猫猫，提供皮肤和毛发的营养需求，有美毛护肤的效果，能解决猫猫皮肤干燥、皮屑、脱毛、掉毛的问题，可以帮助修复受损的皮肤细胞，促进受伤皮肤的恢复。
如今保健品多种多样，很多人会给自己或者亲人购买，比如深海鱼油，认为它有预防心血管疾病的作用。网络上与“鱼油”相关的名称很多，比如鱼肝油、深海鱼油、鱼油补充剂等，让人选择时充满困惑。不过，虽然名称很相似，但实际上却有所不同。
王女士今年36岁，是一名营销策划公司的白领。由于经常加班，总觉得人非常疲惫，四肢乏力，一到周末就躺在床上不想起来。一次在逛网站时，她看到有个帖子说深海鱼油可以提高记忆力，增强免疫力，于是她就淘了一箱回来，准备进补一番。
