站桩放松的不传秘密

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无为法站桩不传之秘：如何做到站着就像躺着？
问:站着的时候向后仰，像躺在空气中一样，大腿的前侧肌肉，骨四头肌受力一些，然后这个两个髋关节的前侧腹股沟打开的更多一些，尾骨和这个八髎以及这个骶尾椎这块儿有点挤压，但是也没有说不舒服的感觉。
天坛步虚大成拳传承人
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董晓杰站桩：站桩道家养生的不传之秘？（23）
站桩50分钟身体:身体轻盈，桩架稳固，泪流满面，流鼻涕，两膝盖僵紧，两个脚掌外侧疼，后背、鼻尖冒汗，咳嗽干呕，排气。
董事会有
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站桩怎样放松
姿势摆好后，意念想着自己站在水中的一块石板上，水清澈透明，碧波荡漾，荷花飘香，四周绿荫遍布，鸟语花香，沁人心脾。
传统武学
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站桩之秘诀，万两黄金不轻传，有缘者而得之
很多人初学站桩时别人教他意守丹田，意守涌泉等，这点如果按照咱教的养生桩，我不反对一来就运用意念的做法，毕竟我们也这样教过，但是对于自学者，我建议是不意守，呼吸方面也不去控制，首要第一点是先能站下来，通过调整身体姿势，动静，虚实的基础上，全身自然的放松，自然呼吸，凝神定意，可以有适当的意念活动，毕竟杂念来了，总归有的，辅助达到思想入静，身体舒适轻灵的状态。
形意拳张金涛
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大爱站桩～～接纳与放松
站桩过程中，每个人的站桩状态，都不一样，有的效果快、有的效果慢，有的甚至找不到效果，瞻前顾后，左顾右盼、三天打鱼两天赛网，经过几年也是如此，此为业力所扰，故被习气带动而不得其法。
真知趣
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站桩的奥妙无非松、静、圆、撑四个字，把握核心才能事半功倍
也就是说，就算站桩后来因为历史的原因，变成了武术门派的基本功法，也自然是以养生为基础的，这并不矛盾。
潇湘一子聊站桩
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桩功之核心秘密
因为只有过了一个小时，心气才会下降，身心才会进入空灵的状态。而不入空灵，即无法回返先天，此是原则大问题。
传统武学
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站桩的秘密，一位百岁老人留给大家的忠告！
很多人问我如何正确地站桩，如何做到放松和沉气。听到这个问题，我深有感触，因为即使是练习了几十年的人，也常常会问这样的问题。为什么？因为很多人在练习的过程中把重点放错了地方。我常说站桩像赚钱一样，需要自己去实践才能积累功力。只看或者说的再多，没有真正的实践，是出不了真正的功夫的。
太极网
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站桩的过程中如何调整身型，如何找重心，如何放松？
首先第一点，我们先确定自己双脚的宽度与肩同宽，到底是多宽，方法参照肩井穴，我们可以以肩膀的外侧和肩井穴这中间的一段距离，去对照脚掌的内侧。
传统武学
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站桩松腰胯的好方法：用屁股画圈。师傅教我的，分享给大家，干货
站桩的时候，一定要全身都放松，其中最难做到的应该就是松腰和松胯。为什么最难呢？因为这个地方的关节最多，有腰椎关节、骶髂关节、髋关节、髋关节、耻骨联合。从人类进化原理来说，关节越多的地方，就是活动最频繁的部位，这个部位肌肉也越发达，经络血管也很丰富。
潇湘一子聊站桩
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初学者如何站桩！乾货——站桩松腰落胯的方法，下盘如何稳固
我这裡只说实在话，你们在别的地方学的我不反对，但是学我这个没问题，刚开始因为个人情况的缘故，每个人都身心柔软程度不同，有的人身体柔韧性好，势必觉得做起来很容易，但是更多的人身体比较僵硬，这是两脚平行向前，难受不说，影响心态，所以这种情况下，你先给我站了再说，先按照你舒适的状态站，等坚持一段时间后，可以正常保持练功，进入状态后，你再来纠正内外八字的问题也是可行的，逐步的改善，这是一个过程，当然，能一开始就纠正最好一开始就纠正这个情况。
传统武学
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少生病，强身健体，从站桩放松开始
人要少生病，强身健体是重中之重，强身的从站桩放松开始。人在大自然中，外部天地之间有风、寒、暑、湿、燥、火的存在，无时无刻不在威胁着人体的健康。
巴克微言
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养生必学：大成拳站桩功的真秘传，他毫无保留直白详细讲了出来
社科院著名国学专家胡孚琛教授曾在《道学通论》以及其他研究著作中多次提到，道家养生入门功法中，大成拳最得道家之旨。
卫昌国学
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内家站桩点秘（关注我后续更精彩）
站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大，脖子往前弯。
中华武风
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初学者站桩，怎么把握"松"呢？不难，生来你就会
站桩能养生的原因就是通过身心的放松，最大限度地减小肌肉和精神力的消耗，提高气血的活跃度和疏通经络。而这个放松两字，却让很多人很迷惑，为什么呢?
潇湘一子聊站桩
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