拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，出手敌难走。”可见少林擒拿功夫的厉害。少林36式擒拿手是少林擒拿功夫中的精华，其由历代武僧经过不断的实战格斗修炼而成。“功夫武术酷”将整理的少林36式擒拿手分四期分享给大家。本篇是向大家分享的第一期。一、双手拧颈敌我双方相互对峙（图1-1）。
擒拿是中国传统武术技击“踢打摔拿”的主要组成部分。在民间，它也被称为“分筋错骨手”，它是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击敌方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒其全身的效果。
说说三十六路擒拿手的头部 5 大杀招！1. 第一招：猛虎爬壁。是抓头下拽，顶膝迎击。这招杀伤力极大，慎用。2. 第二招：黑鹰锁愫。以二指锁喉，阻断其颈动脉流通，可使其昏厥。3. 第三招：金丝锁喉。从后方抓其头部，使其后仰，顺势屈肘横抵，绕颈封喉。4. 第四招：金钧钓鱼。
随着广播体操熟练度从精通变为圆满，面板上悟性竟然增加，由lv2升级为lv3。虽然后缀的庸碌之辈没有变化，不过想来离废材之名更远了了。正想着，苏沐晨意识仿佛进入星空宇宙，无数星辰在黑暗中漫舞，他精神一振，整个人的灵魂似乎都拔高了。
