无论是NBA还是其它任何篮球比赛前，运动员都要进行充分的拉伸热身，无一例外。经相关研究表明，参与竞技类运动前，动态拉伸要优于静态拉伸。但该结论的原因何在？如何在篮球比赛前进行动态拉伸？今天，我们与您分享10个适合篮球运动赛前的10个动态拉伸动作。
居家防疫期间，大部分人的体育活动受限，广大球迷不得不宅在家中，为此，北京大学张锐教授团队为大家设计了一套居家篮球健身操，分为【个人基础练习】、【双人协作练习】和【篮球力量练习】，在家也能打篮球，一起科学动起来。
如果打球都不 热身的那么也太不懂保养自己惹夏天天气热，大家打球容易忽略热身（冬天冷，还懂得活动下热开身子 ），直接兴冲冲的跑到球场就开打了。这样其实很不好，表面上出着大量的汗，但其实关节啥的都还没完全热开，这事潜在伤病发生问题所在。
如火如荼的NBA赛季行将收官各支球队又到了一年一度为了季后赛名额、主场优势而殊死拼杀的时刻了在82场艰苦鏖战之下各支球队都经历了极为惨烈的消耗在这样的时候，拥有体能更为充沛的一方无疑会拥有巨大的优势而拉伸则是让肌肉快速从疲劳中恢复不二法宝壹球秘笈 · 篮球专项双人拉伸Part 1
篮球技巧教学无拉伸-不运动！打球前，简单做一下这些运动吧！拉伸运动的重要性：1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激，缓解肌肉酸痛。2.有利于身体放松血液循环，为目标肌肉提供营养。
众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤，如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你的比赛打得更有效率。
篮球技巧教学什么是核心力量？核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
