作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，提出了如下建议：1、食品容器的选择在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。
helena身高：158cm初始体重：54kg最新体重：46.8kg腰围：82—65cmChange 买衣服我直奔 S码八周甩掉大肚腩，出现马甲线。体重下到两位数，买衣服直接S。让女人最伤心的两个字是什么？是“爱过！”？No ！No ！No ！现在变了，是“瘦过！
但是习惯性的暴饮暴食，有可能就会发展成为一种暴饮暴食症，或者说是食物成瘾，通常在压力特别大、心情不好时或者减脂阶段采用不合理的饮食方案时，出现概率比较大，同时习惯性的暴饮暴食不仅使得身体代谢出现问题而且身心也是各种疲惫与沮丧。
Amianto F， Ottone L， Abbate Daga G， Fassino S. Binge-eating disorder diagnosis and treatment: a recap in front of DSM-5. BMC Psychiatry. 2015 Apr 3;
在炎热的夏日里，一杯冰爽的啤酒配上烧烤总是让人再惬意不过了。然而，经常喝啤酒，缺少运动或者摄入高脂肪食物的人，会导致啤酒肚。腹部肥胖和周身肥胖相比，对健康的危害更大。很多大肚腩发现，不管怎么节食和运动，腹部的赘肉都很难减掉。这是因为运动量没有达到足以消耗掉体内脂肪的水平。
生活节奏加快，久坐不动饮食不规律、暴饮暴食......这些不良的生活方式让很多圈友的肚子越来越大很多人却不当回事但是你知道吗？肥胖不仅影响形体美还会给健康带来“暴击”！有研究显示“肚子越大，脑子越傻”这种说法是真的吗？肚子大还有哪些不利影响？我们又应该如何减掉大肚腩呢？
