为何下腰更容易痛？下腰痛的发病率较高。一项普查结果表明：重工业企业的工人下腰痛发病率约为20。6%，其中翻砂工人的发病率高达60。9%。这个数据仅是一个极小的侧面反映了下腰痛的发病率，而事实上，几乎每一个人都曾有。过下腰部疼痛的经历，为什么下腰痛的发病率会如此之高呢？
【运动指导】又是一个美好的清晨！昨晚睡得不错，嗯——伸个大大的懒腰，开启美好新一天！动图来源 ©SOOGIF“哎呦！！我的老腰呦T-T ”闪腰只需一秒钟，疼起来一个月也好不了！！我们为什么会腰痛？生活中哪些常做的习惯，其实特别伤腰？通过哪些简单的小动作可以有效缓解？
当前，面向孩子的艺术、体育类培训正形成热潮。舞蹈训练中，本是具有一定难度和风险的“下腰”动作，被部分机构作为基础动作进行训练，由此导致部分儿童受伤甚至瘫痪。我国一所三级甲等医院“国家临床重点专科”的医学团队近年来的研究发现，舞蹈下腰训练已经成为导致我国儿童脊髓损伤的一大诱因。
◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面，用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直，胸腔去贴墙刚开始，可以依靠墙面来完成，可以轻松完成后，尝试直接下腰，第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦！
