在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“走，咱们去走两步。”这是李大叔下班后对自己的一声号召。54岁的他，在一座城市中从事着一份普普通通的会计工作，白天大多数时间坐在办公室里对着电脑。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，更方便随时回来阅读更多精彩内容，感谢您的支持。有些时候，运动也会带来反效果，很多老人生病了，觉得多出去跑跑身体里的毒就排出去了，但其实，运动的学问没那么简单。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！夕阳西下,金色的余晖洒在小区的林荫道上。68岁的李大爷慢悠悠地走在回家的路上,每走几步就要停下来揉揉膝盖。他皱着眉头,脸上写满了痛苦。
步行是一个简单而又不需要额外装备的运动，也是我们平时出行最经常做的一项运动，步行的好处有很多，可以帮助身体消耗热量，加快脂肪分解，有益身体健康。不过，不少人与其他的运动相比觉得步行的强度不够，对减脂无效，今天我们就来告诉你，如果每天能坚持步行一小时，你的身体会发生哪些变化。
南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。
随着全民健身的文化传播，越来越多人开始了自己的健身运动，步行则成了大多数人的选择。现在不少中老年人都会选择早晨或者是晚饭后的时间去步行几公里，对于上班族们来说，白天没时间运动，而晚饭后可以去步行散步则是非常不错的运动方式。
