长时间在电脑前操作，眼睛会觉得疲劳。做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，可以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。如果说手机的使用量可以通过固定电话来减轻的话，那么电脑，可能是信息化时代惟一一个无论如何也没办法合理避免使用的工具了。
这套针对大脑的保健操，增加脑部的供血量，减轻脑血管的压力，不但能让紧张劳累的大脑得到放松缓解，还能延缓大脑衰老萎缩，防治脑部疾病。1、双掌擦头双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。2、左右转头头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。
这里介绍一套健脑操，对解除头昏很有效果，其目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。最好每天做1遍，一次大概只需要6分钟。1 上下耸肩运动:两足分开而立，约与肩同宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩之间，稍停片刻，肩突然下落，做8遍。
现代人特别是白领人士的身体有很多毛病：颈椎病、肩周炎、腰腿疼、入睡慢、做梦多、头疼、头晕、脑子不清楚……对此我介绍一个最简单的保健操，叫作：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。
头痛是多数人都患过的一种症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，而有时却是身体出现疲劳的一个警讯，小编整理的头部放松式可以加快脑部的血液循环，舒缓因压力引起的头痛。头部放松式1、背部立直，右手五指并拢，扶住后颈部。
用脑过度人群:常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。 发质和头皮都不太健康的人群:常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以防止脱发，还能使头发乌黑发亮、预防少白头。
十八式保健功系根据传统导引法整理改编而成，由全身自上而下的自我按摩及运动组成。保健功的特点在于，其动作简单、易学易记、不会出偏、安全可靠，它不仅可作为其他各类功法的辅助功法，还可以作为治疗疾病的主功。其动作缓和柔韧，男女老少皆宜，既可以防治疾病，又有保健作用。
《黄帝内经》中记载“视耳好恶,以知其性”，并认为耳与全身经脉有着十分密切的联系。中医早有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断病症。老人耳不聋常做耳保健操96岁的钱华崇是一位退休教师，家住乐清。他虽然满头白霜，可是耳聪目明、思维敏捷。
高血压患者们，是不是常常感到头昏头痛，难受得不得了？别担心，今天小编教你们一个神奇的动作，让你立即清醒，缓解头痛！首先，我们要明确一点，头昏头痛是高血压常见的症状，这是因为血压升高导致大脑血液循环不畅所致。所以，我们要做的就是缓解血压，促进血液循环。那么，这个神奇的动作是什么呢？
不过，由于毽子操有些难度，盲目跟风锻炼的网友们出现了拉伤、膝盖痛、心慌头晕等问题。为了让健身操覆盖范围更广的粉丝群，刘畊宏近日推出新的健身操“牛仔很忙”，动作难度明显变小，不少网友调侃跳出了广场舞的感觉。
