但是由于生活和工作的方式不同，大家都会选择不同的锻炼时间，有人会选择早上起床的时候进行晨跑，有人会选择在下班傍晚进行夜跑，那么就会有许多新手跑友或者减肥跑友的提出疑问，到底是夜跑好，还是晨跑好，那个减肥的效果更好。
跑步作为一种全球普及的运动，其简便性和显著的健康益处广受欢迎。在众多跑步爱好者中，关于晨跑和夜跑哪个更好的讨论一直未有定论。实际上，晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项，你可以根据你的需要和时间来选择晨跑还是夜跑。
