我们在日常生活中，常常会听到朋友抱怨“我今天脖子好酸，可能是昨晚睡觉姿势不对，落枕了。”颈部落枕的发生过程是逐渐累积的，虽然有时突发，但往往是由于长期的不良习惯导致颈部肌肉逐渐疲劳，最终在某一瞬间达到临界点，产生急性疼痛。
你有没有过早晨醒来时，突然发现自己颈部一侧肌肉疼痛，无法转动头部，大家会想到这是“落枕”，疼痛难受的同时还严重影响工作和生活。何为落枕？落枕，又称失枕，是一种颈背肌筋膜炎。因睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。
你有过这样的体验吗？睡前好好的，一觉醒来，突然发现自己的一侧肩颈十分僵硬，脖子无法转动，稍扭头便会从脖子甚至带着肩膀都感到剧烈疼痛。当出现以上这种情况，你可能就是“落枕”啦！这时我们如果去到医院，医生“放了一个大招！”就可以大幅缓解我们的疼痛，这么神奇的原理又是什么呢？
一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状。
相信大多数人都有这样的经历，清晨一觉醒来，本来打算迎接美好的一天，结果脖子不能动弹了，接着脱口而出：“我落枕了”。落枕通常是由于颈肩肌肉长时间处于过度紧张状态而造成的，中医认为一般落枕是风、寒、湿造成的筋肉拘挛，越早治疗越好。
前天接到一位患者的电话，说自己早上起来落枕了，脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转。因患者正在办公室工作，笔者便嘱他端坐，用手按揉承山穴，同时缓慢转动脖子，大约十分钟后收到他发来的消息，告知疼痛明显减轻，脖子也能转动了。
本文作者：王作伟，首都医科大学宣武医院外科主任医师生活中不少人都有这样的感受，工作了一天回到家想好好睡一觉休息，结果第二天早上起来落枕了，头只能偏向一侧，一动就疼，太难受了！明明睡觉前还好好的，没有任何不适，怎么第二天就落枕了呢？而且还有的人经常落枕，对日常生活影响太大了。
姿势不对，起来重睡！你今天睡落枕了吗？“落枕”又称为“失枕”，由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致，晨起出现剧烈颈肩部疼痛，头歪向一侧，活动明显受限，不能自由活动旋转颈部。病因常与睡枕、睡眠姿势及受风寒相关，多数几日内可自行痊愈。怎样可以预防落枕呢？
