在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。
来源：【湖南日报】湖南日报12月11日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 孙许龙）记者今天从中南大学湘雅三医院获悉，该院胃肠外科Ⅱ科减重代谢外科团队近日成功为一名肥胖代谢综合征女性实施内镜下胃转流支架置入术，手术过程顺利，耗时20分钟。术后第一天，患者便顺利出院。
近日，据《生命时报》报道，美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出了#一份最佳减重运动排行榜#。绿瘦发现，在这份排行榜中，跳绳排在第一位。其中还包括跑步、动感单车等大众比较容易上手的运动。具体排序如下：第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。
对于很多人来说，无论是为了身体健康，还是为了减肥瘦身，他们首选的运动那就是跑步，因为跑步是门槛比较低的运动之一，只要天气好就可以穿上运动鞋外出跑步了，而且跑步的运动效果也是非常不错的，能够提高身体的体能，并且加快身体燃脂减脂的效果。
很多人都会抱怨冬天想要减肥真的太难了，一大早起不来出去运动，就算起来了因为天气太冷而放弃外出运动，最主要的是冬天一到，自己就会很想要吃东西，冬天一到就很容易饿，所以冬天不仅吃得东西多，热量的摄入得多，但是运动减少，热量的消耗也是大大减少，代谢下降，身材也就越来越胖了，这该怎么办呢?
