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“酸奶是健康饮料，多喝有助健康？”酸奶含有多种营养物质，又含大量益生菌，多吃可以保持健康，甚至可以用来减肥。流言分析这种说法很不严谨。虽然都叫“酸奶”，其实这类喝起来酸酸甜甜的饮品能分为好几个不同类别，营养成分，对健康的影响有所不同，部分添加糖含量高的“酸奶”并不算健康。
参考资料：[1] Yang JJ， Yu D， Xiang Y， et al. Association of Dietary Fiber and Yogurt Consumption With Lung Cancer Risk：A Pooled Analysis.
文 | 邢医生健康talk编辑 | 邢医生健康talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医小李是一位上班族，每天
原标题：常喝酸奶对身体有好处吗？酸奶在发酵过程中，蛋白质等营养素更容易被人体吸收利用；酸奶中的钙与蛋白质结合在一起，容易被人体消化吸收，补钙效果更好；常喝酸奶有助于保持肠道菌群平衡。戳视频↑了解更多内容。
在2024年12月11日的时候，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》这个期刊上发表了一篇名为“Yogurt consumption and risk of accelerated aging:A population - based study from the NHANES 2003 - 2006”的研究论文。
来源：【环球时报健康客户端】宁蔚夏 编译乳类食品有很高的营养价值，牛奶被誉为健康的终身伴侣，而富含益生菌的酸奶更是其中的佼佼者。近期，日本东北大学研究小组在《欧洲营养学杂志》网络版发表的一项研究表明，每天喝酸奶可明显降低老年痴呆症的发病风险。
来源：【环球时报健康客户端】宁蔚夏 编译股骨近端骨折是下肢骨折中极为常见的骨折类型，一般情况下多见于老年人。近期，美国马里兰大学的研究小组在《营养科学杂志》发表的一项研究显示，食用酸奶等乳制品，可明显降低股骨近端骨折风险。
刘女士习惯在早餐地时候给家里的小孩都准备一杯牛奶，不过自从女儿上了初中后，便开始喜欢上了喝酸奶。她担心酸奶没有纯牛奶原生态，还多次劝过女儿不要喝太多。但女儿却觉得酸奶的营养价值并不比牛奶差，而且纯牛奶一点味道都没有，自己更喜欢酸奶的口感，两人经常为这件事争吵，谁也不服谁。
