中医为何建议睡觉把脚露在外面

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中医为何建议睡觉时尽量把脚露在外面？有什么作用？答案来了
很多人都有过这样的经历:晚上躺在床上，明明感觉自己很快就进入了甜美的梦境，被子也好好地盖在身上，但醒来一看，却不知何时双脚已经跑到了被子外面。
营养和医学
倪海厦：睡觉时尽量把脚露在外面？中医：经常失眠可能跟阴虚有关
关于睡眠，倪海厦老师曾经讲过一个理论，说晚上睡觉的时候啊，可以把脚露在外面，这样对心脏有好处，可以起到养心的作用，为什么呢？脚上有丰富的穴位和内脏反射区，有人的“第二心脏”之称。本身我们的心脏呢，是属火的，所以它的特点是什么？
中医崔占举
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睡觉时把脚尽量露在外面，到底有什么作用？医生提醒：经常失眠与肝有关！
张丽啊，真的是个大忙人，每天都忙得团团转，可一到晚上，唉，就是睡不着。她说，自己明明累成狗，但一躺上床，脑袋里就像放电影一样，停不下来。那黑眼圈，真的是越来越重，整个人都没精打采的。
肃州融媒
睡觉时尽量把脚露外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
泌尿外科李冠儒医生
睡觉时把脚露在外面，有哪些作用？医生：经常失眠或与肝有关
每个人的睡眠习惯都不同，有的人喜欢平躺着睡，有的人喜欢侧卧着睡，还有人睡觉时会将被子裹在自己身上，也有人习惯把脚露在外面。
潇洒糯米c0
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【每日“医”招】睡觉把脚露外面可以辅助调理失眠
人民好医生
睡觉时，经常把脚“露在外面”，是好是坏呢？医生：或与肝脏有关
尤其是在夏天，大多数人觉得把脚露在被子外面更舒服，甚至有人觉得这样能帮助降温、助眠。今天，我就以一名医生的身份，结合医学研究和临床经验，带大家深入探讨:睡觉时经常把脚露在外面，究竟是好是坏?
经纬健康科普
睡觉尽量把脚露在外面，好处有3个：促进血液循环，提升睡眠质量
睡觉尽量把脚露在外面，好处有3个:促进血液循环，提升睡眠质量。一夜好眠，健康无忧 - 睡眠习惯调理的秘诀。
一心一意咖啡4m
睡觉时把脚露在外面是好还是坏？答案可能会让你意想不到！
在生活中，有些人睡觉时会选择将脚伸出被子外。这种做法背后其实有着一些科学和中医上的解释。今天，我们就来探讨一下这种习惯的原因，以及中医如何看待和调养这个问题。
99健康网
晚上睡觉，把脚“露在外面”，到底是好是坏？看完你就明白了
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，5天不睡觉人就会死去，睡眠作为生命所必须的正常生理过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分。
松老师科普
睡觉时把脚露在外面，有什么作用？
如果睡眠质量不佳或者是常常伴有失眠的状况，必然会影响身体健康，这个过程当中，记忆细胞会影响正常的新陈代谢，产生一些不受控制的细胞，影响你的记忆力。
蔡医生科普说
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晚上睡觉把脚露外面，是好还是坏？为啥有些人冬天身上热烘烘的？
现在是初冬，说不上冷，也说不上热，这个时候睡觉都有点左右为难，盖薄被子肯定是冷的，但盖上厚被子的话睡觉又感觉到热，当然不能把被子蹬掉，那只能把脚伸外面降降温了。
民福康养生堂
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后半夜易醒，再也睡不着？可能预示着4种疾病，一定要警惕
结束一天的工作后，夜晚睡觉就是最放松的时刻，身体能休息，情绪能平复。不过同样是睡觉，大家的习惯却各不相同。比如有很多人睡觉时喜欢盖被子，但脚丫子一定要露在外面，觉得这样睡起来才舒服，才睡得着，这背后的道理可不小。一、很多人睡觉时把脚露出来，有什么用？
刘医生良言犹在

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