持续的疲劳和疲倦感也可能是蛋白质摄入不足所造成的,我们都知道蛋白质对于肌肉的生长很重要,因此当你摄取不足时,缺少了必要的燃料,就容易使肌肉量随着时间流失。你的体重 x 蛋白消耗系数= 每日所需蛋白质摄取量。
4Age-related Smell and Taste Impairments and Vitamin D Associations in the U.S. Adults National Health and Nutrition Examination Survey。
1.老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢,提高传递能量的效率。一旦缺乏,人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素,让人感到快乐。2.想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。
胃口好保证了营养吸收率高,身体强健,使得交感神经与副交感神经养护得更好,胃口消化系统更好,使人体代谢进入良性循环,使一般人的健康状态更好,也使慢性病患者能走出亚健康状况的低谷,消化系统正常是保持健康的必要条件之一。
参考资料:Sophia M.Hochrein,Hao Wu,Miriam Eckstein, et al. The glucose transporter GLUT3 controls T helper 17 cell responses through glycolytic-epigenetic reprogramming, Cell Metabolism . DOI:10.1016/j.cmet.2022.02.015。
节日的餐桌上,饮料必不可少。超市里添加甜味剂的无糖饮料品种很多,对于一些不适合喝甜饮料,但又想吃甜的人群,无糖饮料是不是就可以畅饮了?对此,专家表示,添加甜味剂的无糖饮料也不能喝太多。不含糖≠无糖长期喝无糖饮料有哪些危害?