中年头发变白别当它是一件小事情，拖延不管，只能导致白发越来越多。虽然白发不疼不痒的，但是容貌看上去老了许多！之前印象中一直认为，人到50岁以后，头发才开始慢慢变白，但是现在很多人过了30岁就开始黑发变银丝，有的人只是长出了几根白发，有的一半都变白了！
不少人年纪轻轻就长白头发，让自己看起来比实际年龄大许多，但其实日常是可以透过饮食「养发」，营养师指出，头发老化的原因包含氧化压力、基因、环境、缺乏特定营养素等，除了使用外部保养品，还可以透过食物改善，包括维生素B群、维生素C、维生素D等都是很好的养发食物。
《长白头发别慌，饮食调理有妙招》 发现头上长出了白头发，很多人第一反应可能是去染发，让自己看起来依旧青春有活力。然而，经常染发对头发和身体健康其实并不利，所以长白头发尽量还是不要染哦。其实，日常多吃以下这6类食物，或许就能让白头发渐渐变少呢。
李明轩是一个图书管理员，平时的工作虽然不算太忙，但对于细致和耐心的要求极高。在询问了李明轩的生活习惯后，医生突然开启了话匣子:“你知道吗，其实有很多天然的方法可以帮助改善白头发问题，让你看起来更年轻。”
长白头发，是衰老过程中的正常现象。但很多人明明很年轻，却也长出了几根白发，让人看起来显老，导致焦虑。发现白发后，很多人下意识的动作都是拔掉。有人说“拔掉一根白发会长出来三根”，还有人说“白头发越剪长得越快”……这些说法究竟有没有科学依据？长了白头发必须要拔掉吗？
