每天走路一万步有什么好处

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每天步行一万步以上，长期坚持，这些好处不请自来！
如今的人享受了时代的便利，习惯了久坐不动，平时缺乏锻炼，而这样的行为会加速身体老化速度，诱发肥胖问题。
增肌减脂
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每天走10000步对身体到底有没有好处？
成为了很多人的必打卡项目。其实，每天走路步数的多少要根据实际年龄而定，并非所有人都要每天走10000步才是对身体好。
临沂疾病预防控制中心
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每天运动1万步的好处
人过40岁最明显的变化是新陈代谢慢了，随之而来的是肠道排便不畅的问题、不吃也长肉的肥胖问题、面色暗沉等问题。
斜杠77
坚持日行一万步，结果会怎样？真能长寿？钟南山院士推荐三种运动
76岁的李大爷退休后没别的事，天天就研究“长寿秘诀”了，好在他不相信那些保健品，就只是从生活细节入手。
王药师心血管讲堂
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每天走10000步很健康？小心走出一身病！健康走路要注意这6点
走路是最常见的运动之一，很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好。该研究采集了约 47.5 万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过 50 岁。
北青网
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每天走多少步？有什么好处？
每天需要走多少步呢?11000步时，患高血压、糖尿病、抑郁症、肥胖症和睡眠呼吸暂停的风险比6000步时降低了25%-50%。
杨进刚
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最新研究：每天走1万步或最健康，但步行速度的快慢有讲究
为了分析年轻人的患癌原因，美国科学家对文献和网络中的可用数据进行了广泛分析，包括可能导致这一趋势的早期生活暴露信息。
肿瘤的真相与误区
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每天1万步同等于“健步如飞”？早死风险被降低？
每天行走1万步，你是否曾想过这样简单的健康习惯竟然能让你如飞一般轻盈?最新研究显示，每日完成1万步的人群，并非只是保持身材苗条，而是在降低早逝风险上也有显著成效。
科海鱼1
日行万步可防癌，加快速度更有益
近日发表在《美国医学会杂志》子刊上的两项研究表明，日行一万步有助于降低痴呆症、心血管病、癌症和死亡的风险，而更快的步速更为获益。
湖南日报
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坚持每天走一万步，最后会怎样？研究发现：可降低3种疾病的风险
62岁的黎女士，退休后在朋友介绍下，每天坚持跳广场舞。为了每天占到榜单前列，黎女士每天走路至少上万步，有时候为了占据榜首，她还拼命走到两万多步。
39健康网
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研究发现：每天走1万步，也是一种锻炼，也能减少疾病的发生
几年前，很多的医学科普都建议我们都应该尝试每天走10，000步。并且现在随着智能手环等步数计数器的普及，现如今即使大多数人不关注每日步数与自己健康状态的关系，但是最起码会留意今天大概走了多少步。
美小护的学术天地
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JAMA子刊每日走1万步可有效减少癌症和心血管疾病发病率、死亡率
2022年9月12日，《JAMA Internal Medicine》发表了一篇研究了每天步数和走路强度与全因死亡、癌症和心血管疾病发病率/死亡率相关性的文章，研究结果发现随着每天步数的增加，全因死亡、癌症死亡和CVD死亡风险呈明显降低趋势，并且在每天步行约 10000 步时可以获得最高的健康益处。
代谢网
每天1万步能有效降低早死风险？专家称“健步如飞”效果相同
多年来的研究表明，每天1万步是降低早死风险的“甜蜜点”，但是丹麦和澳大利亚的专家发现，“健步如飞”可以进一步降低风险，即使走的步数更少。
南方都市报
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走的步数多才健康？研究发现每天走1万步可降低死亡风险
据近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，新研究证实，每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。
光明网
保持身体健康的秘诀，竟然是每天坚持走路10000步？
现在越来越多的人意识到坚持锻炼对身体的重要性，不论是上班族还是学生党，步行就是最简单的锻炼方式了。那么每天坚持走10000步，都会给身体带来哪些好处呢?
澳思兰瘦瘦SS
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每天坚持走上万步有好处吗？对身体会有哪些作用？
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