参考资料：1.Hemilä, Harri & Chalker, Elizabeth. . Vitamin C for preventing and treating the common cold .2. Carr, Anitra & Pullar, Juliet & Visse
而眼下正值入秋，营养品更是加大了营销力度，这其中掺杂着的各路“牛鬼蛇神”，令消费者不知从何下手。譬如以“好吃不含糖”刷屏朋友圈的“养素贝儿维生素C含片，就声称是维C界的权威并掌握全球60%的供应量，那么事实真的如此吗?VC不含糖”是商家的营销噱头?
众所周知，维生素和叶酸的摄入对于准妈妈和宝宝都非常重要。然而，所有药品都不应长期大量服用，既有可能干扰其他营养物质的正常吸收，也有可能带来一些不必要的麻烦，营养素补充剂必须合理补充才有效，孕期过量补充是有危害的，特别是孕初期存在对胎儿致畸的危险性。
现在很多人已经习惯了在家里边儿备上几瓶维生素C，以备不时之需。全称叫维生素C片，净含量是100毫克，100片，功效一栏写着:第一，用于防治坏血病，也可以用于，各种急慢性传染性疾病等辅助治疗，克山病患者，发生这个心源性休克时，也也可以用大量的本品治疗。
今天从医生角度来跟大家说说，大部分保健品维生素都宣传自己是天然而不是合成的，其实无论是天然的还是合成的，分子结构是一样的，比如维生素C必须是抗坏血酸，不一样就不对了，如果你不是为了追求心理体验，就买OTC标志的，是按药品监管生产的，质量更严格成分更稳定。
事实上，许多智商税产品看似标新立异，但往往换汤不换药。大家购买前一定要擦亮眼睛，记住避雷点！维生素C被吹得最多的就是“美白、预防感冒”等功效。不可否认，维C确实有抑制黑色素和抗氧化的作用，但最多只是不让人变黑，至于美白效果可说是杯水车薪。
本文由健康160编辑部原创每天一苹果，医生远离我~说到维生素，大家都不陌生。是不是很厉害？噔噔蹬蹬~健康160小编自制——主要维生素参考摄入量表，双手奉上： 如果看官老爷们确实有上述症状，建议对症下“菜”，优先食补。
