什么食物含钾高

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钾含量是香蕉12倍、番茄17倍！4种高钾食物，入伏前后必吃！
某天，他参加了一场长跑比赛，而正好这一天天气异常炎热。由于高温天气和剧烈运动，小张大量出汗，身体逐渐失去了水分和电解质，包括钾离子。
王sir医学科普
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入伏后容易“出汗缺钾”，分享4种高钾菜，美味含钾高，建议了解
入伏后容易“出汗缺钾”，分享4种高钾食材，美味含钾高，建议了解。这入伏后，天气变得炎热，非常容易出汗，出汗一多，身体就容易缺钾，这身体一缺钾，是很严重影响我们的正常生活工作的，比如容易疲劳，乏力，严重还容易变得恶心，腹胀和厌食，所以今天我江一舟，就分享给您这4种高钾食材，吃着美味含钾高，建议您了解，接下来我就把这4种高钾食材，以及它们各自美味的做法，分享给你。
大厨江一舟
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钾含量是香蕉12倍、番茄17倍！5种高钾食物，入伏前后必吃，人更精神、健康过苦夏
一转眼7月都快过3天了，再过个一周多就将进入三伏天了。这伏天可是段难熬的日子，骄阳似火，稍微一动就会汗流浃背，更别说出门买菜或下厨了。
北青网
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夏天出汗多，茄子豆角靠边站，这5种要多吃，含钾极高，别不懂吃
三伏天气温高，坐着不动就会出很多汗，出去买个东西更是汗流浃背。三伏天出汗多，茄子豆角靠边站，这5种要多吃，钾含量极高，别不懂吃。
椰奶脆啵啵
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夏季出汗多，可以多吃含钾菜，这5种食物含钾高，口蘑排第一
眼下正好要进入三伏天，炎热的夏季刚刚开始，这时候含钾的蔬菜必不可少，在我们平时生活中含钾的食物可是很多的，下面一起来看看吧!
芒果妈妈
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夏天流汗多要补钾，建议多吃这4种“高钾菜”，睡眠好精神足
要知道，夏季通常会呈现出一种高温持续且雨水频繁的特殊状态，在这样的情况下，气温往往会表现得闷热无比，还夹杂着让人不适的潮湿之感。
美食格物
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钾被称为“生命元素”，入夏后要多吃，推荐5种高钾食物记得收藏
入夏后，气温明显升高，潮湿而闷热，这样的天气给人体带来诸多不适，很多人经常觉得浑身疲乏，没力气没胃口，动不动就汗流浃背，虽说夏天出汗是一种很正常的生理现象，但出汗太多，身体中的很多营养会随汗液而流失，就比如我今天要说的钾元素。
爱喜聊生活
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三伏天，钾比钙更重要！建议：多吃5种“高钾”食物，对身体好
钙、钾都是人体必须的营养元素，但由于三伏天气温高、出汗多，钾流失更严重，此时补钾比补钙更重要。三伏天，钾比钙更重要，建议:多吃5种“高钾”食物，手脚有劲身体棒、体力足精神好。
椰奶脆啵啵
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“8种高钾食物”排行榜,在家照着做，防困精神好，健健康康过春天
钾是我们身体所必须的一种营养素，春季吃些“高钾”食物，可以帮助人体排纳，减少钠盐在体内的储存，增强体质，助孩子成长。
椰奶脆啵啵
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“高钾食物”排行榜常吃防困精神好
一年之计在于春，但很多人却辜负了大好春光，打不起精神，腿脚没力气，总想躺着、坐着，没做什么疲乏感还是油然而生。
光明网
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入夏后，8种“高钾”食物要常吃，防困乏精神好，健康平安过夏天
立夏后，气温明显升高了，很多人经常觉得困乏，精神差，没力气，吃饭没胃口，稍微一热就出很多汗，这样的情况，可能是身体缺钾。
鱼师傅爱美食
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“解秋乏，多补钾”，多吃这5种“高钾”菜，应季而食，精神度秋
“解秋乏，多补钾”，多吃这5种“高钾”菜，应季而食，精神度过秋天。入秋后，气温开始渐渐转凉了，早晚开始出现温差。有些身体比较敏感的人随着节气的变化，身体也会出现一些细节的微妙变化，容易犯困，工作和学习都没精神，白天总想睡觉，总感觉睡不够，这其实也是“秋乏”的表现。
Lily美食谈
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13种高钾食物，适量摄入可降低患心脏病风险
钾是一种电解质，有助于调节体内的液体和血液水平。高钾低钠饮食可以降低血压，降低患心脏病和中风的风险。
大表姐说呼吸机
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“夏补钾，身不乏”，这4种高钾食材要多吃，腿脚有劲，精神饱满
夏季高温多雨，气温闷热潮湿，这个季节很多人就容易出汗，尤其是爱出汗的人，这个时候出汗多容易把身体的钾元素带走，钾元素流失就容易导致身体乏力，没精神，这个时候就要多喝水，多喝一些淡盐水，吃一些钾元素含量高的食物，可以给身体补足钾元素，帮助身体恢复体力，腿脚有劲，精神更饱满。
Lily美食谈
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如果不差钱，强烈建议：多吃“4菜1果”高钾食材，身体有劲精神好
俗话说“春困秋乏”，好像很多人都逃不过春天犯困，疲劳没精神。如果你也有这种情况，其实是身体在告诉你，缺“钾”了!
椰奶脆啵啵
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夏天炎热易出汗，及时补钾很重要，推荐吃4道高钾菜，建议经常吃
所以很多朋友，尤其是上了岁数的中老年人在天气炎热的夏天，总是会感觉四肢乏力没精神，其实这些都是身体“缺钾”引起的，因此在夏天除了要多喝水、及时补水外，同时还要记得补钾。
热心市民
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“春困秋乏”，建议大家：多吃5种高钾菜，精神充沛，身体健康
俗话说“春困秋乏，夏打盹”，进入秋季之后，昼夜时长发生了变化，而且人体的新陈代谢比起夏天，变得慢了一些，大脑供氧跟不上，这时候就会经常出现乏困的表现。
早妈美食
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钾被称为“生命元素”，建议常吃4种高钾食物，腿脚有劲，精神好
蒜蓉上海青!青椒金针菇!莲藕炒虾仁!姜丝牛肉!
爱玉门
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香蕉靠边站，常吃6种高钾食物，
女儿兴奋地问道，看着我在厨房里忙碌的身影。我笑了笑，回答道:“今天我要做一些富含高钾的食物，听说对身体很有好处呢。”
随便吃美食分享
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8种含“钾”的食物，一个比一个高，中老年人，还在等什么？
春夏交替，气温多变，让许多中老年人有所不适，吃饭时经常没有什么胃口，食欲不振，感觉每天都比较疲倦，随之感觉四肢无力，这是身体在向你发出“信号”，在提示身体里的“钾”不足了。
稻草人电影8
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