在我们周围，总有不少女人，无论年轻还是成熟，像是逆生长一般，她们总能活得精彩，活出别人羡慕的人生高度。减肥是一个女人一辈子的事业，不管你现在正处于什么阶段，都不可以放弃自己，自律和合理科学的方法，持之以恒不懈的努力，就会让自己脱胎换骨，容光焕发。
由于糖尿病饮食具有限量、定时、清淡、少油等特点，使得许多病人在接受饮食控制的初始阶段或一段时间内会有明显的不适应，最常见的表现是饥饿难忍。出现这种现象应该说很正常，因为许多糖尿病患者在未发现患病之前，饮食上基本是随心所欲，这种饮食习惯往往导致体内热能过剩、体重增加甚至发生肥胖。
点击上方“小番茄” 可以订阅哦！版权声明本文首发自微信公共帐号：biggerfanqie；无需授权即可转载，但请自觉保留以上版权声明。任何能减缓食物从胃释放到小肠的做法，都能让血糖上升的比较缓慢。由此可知，我们不光是要看食物里的碳水化合物含量，还要考虑正餐所有的食物成分。
除食物GI高低之外，糖尿病患者选择主食时，还要考虑脂肪含量。含大量脂肪的食物，如油条、油饼等虽然GI较低，但含有大量的能量，不利于血糖控制，不利于预防血脂异常，所以不建议糖尿病患者选用。1.少吃白米粥烹调方法对某种食物的GI影响甚大。
通过饮食来控制血糖，除了食物种类的选择以外，食物的进餐顺序对血糖的影响也不可忽略，在进餐顺序上下功夫，有时也能取得意想不到的理想效果。对广大糖友来说，选择合理的进餐顺序，在轻松控制进食量的同时，还能调整饮食结构，长期来说，对控制血糖大有裨益。
空腹血糖不高，餐后血糖高是很多糖尿病患者面临的问题。由于人体一天当中有十几个小时处在餐后状态，餐后血糖的数值通常又高于空腹血糖，故和空腹血糖略高的情况相比，餐后血糖高对糖化血红蛋白水平的影响更大。控制餐后血糖除药物治疗外，饮食管理也至关重要。
同样是吃饭有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症有的人却吃出了健康吃饭做出这4个小改变血脂、血糖、血压都受益还有助于减轻体重快一起来看看吧～吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一，有的人顿顿离不开～相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖
