保护腰椎的方法

资讯

为什么骨科医生很少患腰椎间盘突出？医生教你5个护腰方法！
施新革，河南省人民医院脊柱脊髓外科主任医师生活中有很多人问过：“骨科医生自己会不会得腰椎间盘突出呢？”我想，大多数时候应该是比较难得“腰突”的。告诉大家五个秘诀，看看我平常怎么保护自己的腰椎。
光明网
21评论
保护腰椎的正确姿势
腰椎是人体腰部的重要组成部分，腰椎内含有丰富的血管和神经，腰椎被称为人体健康的晴雨表，腰椎的衰老与疾病直接关系到人们五脏六腑的机能，所以平常应该注意保护好腰椎。
骨科欧阳说关节
8评论
如何保护你的腰椎
根据相关研究来看，人体在16岁左右的时候，腰椎的血液供应等机能已基本趋于顶峰，不会继续发育，髓核的含水量开始慢慢减少。
劲来吧
1评论
别让腰椎提前“老去”！快收好这份护腰宝典
红网时刻新闻1月7日讯（通讯员李映）很多人觉得腰间盘突出是老年人的“专利”，但现在，越来越多的年轻人因为长期低头、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，也开始被腰间盘突出所困扰。最近，我科室就收治了一位年仅20岁的腰椎间盘突出患者，这给我们敲响了警钟。
红网·红视频
告别腰酸背痛，5个动作，保护好腰椎
薛景才主任
7评论
保护腰椎，消耗身体脂肪，教你这样做
大家都应该知道，体重超标对腰椎不好，因为椎骨和椎间盘就那么大，体重越大，脊椎承受的压力也就越大，尤其是腰椎，基本是受力最多的节段，超重会伤到腰椎间盘和纤维环。
骨科蔡主任
四个动作做得越多，脊椎越危险！跟着专家学站立，保护腰椎
进行一般的常规运动时，我们的骨骼不会承受大的负重，但稍不注意可能也会造成腰椎损伤。脊柱是支撑生命的大梁柱，由7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎组成。
养生堂
20评论
保护腰椎，记住这六个字
随着生活节奏的加快和工作方式的改变，腰椎问题日益普遍，如何保护腰椎健康成为了许多人关注的焦点。其实，要想拥有健康的腰椎并不难，记好这六个字——“姿势、锻炼、保护”，并付诸实践，你的腰椎就能得到很好的照顾。
骨科大夫平台
3评论
腰椎不好怎么办？正确护腰有妙招
你的腰还好吗？相信大多数人的回答都是否定的！人到中年，身体明显感觉不如年轻时，时不时就有些小毛病，尤其腰的问题越来越严重。有的时候疼到坐也不是，站也不是，就连躺着也难受。此外，腿也跟着凑热闹，像电流一样，疼痛从大腿往下窜到小腿、脚底。这些问题日常生活中有什么办法可以改善呢？
光明网
4个常见动作，做得越多脊椎越危险！跟着专家这样做，保护腰椎
本期专家▼脊柱健康2019年，刘海鹰主任迎来了一位特殊的患者，这位患者就是“体操王子”李宁。他因为长期大量训练，腰椎出现了严重的问题。后来经过手术治疗，腰椎才恢复了健康。普通人的常规运动，骨骼不会承受大的负重，但稍不注意可能也会造成腰椎损伤。生活中有哪些伤腰隐患？
养生堂
32评论
不良习惯正在伤害你的腰椎！三件法宝帮你护腰
腰酸背痛弯不下腰小心坏习惯正在伤害腰椎专家教你用好法宝正确保护腰椎任大江副主任医师中国人民解放军总医院骨科医学部由于颈椎和腰椎的结构相对薄弱，加上现代生活中频繁的活动以及不正确的姿势习惯，大大增加了腰椎出现问题的概率。
北青网
3评论
保护腰椎，这3个动作就够了，赶紧练起来丨运动健康
站也不是，坐也不是，走几步就要坐，坐久了还直不起来，今天它来了!3个动作保护您的腰，还能改善腰背肌肉，转给你关心的人，赶紧练起来。
健康杭州
6评论
保护您的腰椎，腰部核心肌群训练，增强脊柱稳定性
以下内容源自自身锻炼后的经验总结，结合网络上的有关知识汇总而来，英雄所见或有不同，仅供大家参考并请指正。
花木世界草树人生
7评论
（附图）10个腰椎保健动作，简单实用，赶快收藏
腰椎间盘突出了，除了急性疼痛期需要卧床静养外，其他时间还是建议大家适度做一些运动，更有利于疾病的恢复和身体健康。
舒筋健腰有话说
31评论
保护腰椎做好这些很重要
（记者：郑茜茜）许多人因为工作原因，经常一坐就是一整天，长时间坐着会对我们的身体带来很多伤害，尤其会出现腰痛的现象，严重影响正常工作和生活，那么腰痛到底是什么原因造成的呢？应该如何缓解？今天我们邀请渭南市骨科医院脊柱外科主治医师薛超为您科普相关知识。
华山网
保护腰椎和膝盖，要注意这些事项
研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
上观新闻
我们在日常生活中如何保护腰椎，预防腰痛的发生？
那么，我们在日常生活中应该如何保护腰椎，预防腰痛的发生呢?李医生:预防腰痛的发生，是有很多良好的方法的，比如:保持正确的坐、立、行姿:坐位时选择高度合适、有扶手的背靠椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕;
永州广播
川木教你腰椎日常护理
由于腰椎处于脊柱的最低位，负荷相当大，又是活动段与固定段的交界处，因而损伤机会多，成为腰背痛最常发生的部位。
广州最街访
1评论
这样的睡姿可以辅助保护腰椎健康
不妨侧卧时采取腿微曲的姿势，双腿间夹一个枕头，有助于使脊柱保持在同一水平线上，减轻对腰椎、肌肉的压力，辅助保护腰椎健康。
光明网
医问浙大二院张桦：平时应该如何保护腰椎？
编者按：医问，一问就懂。就医导医，就找小e。《医问》，是一档就医攻略、就医宝典型的科普栏目。以短视频的方式，为患者提供院前咨询，推荐专业、精准的医院、名医信息，为患者更方便地找到合适的医生。平时应该如何保护腰椎？
潮新闻

加载更多

视频

加载更多

问答