扁平足，一个听起来似乎困扰了许多人的问题，实际上于人群之中确实很常见。它极可能是脚部形态的一种正常变异，也可能会影响到行走、站立时的舒适度。那么，扁平足究竟是什么？它会对我们的日常生活带来哪些影响？我们该如何正确面对和处理扁平足的问题？
正常情况下我们的足底是有正常的生理弧度的，称为足弓，而扁平足的足弓总是低平的，而且有足外翻、弹性减弱的症状，由于扁平足的整个脚掌直接跟地面全部接触，足部的神经遭到大面积压迫，在长时间走路的时候足部甚至整条腿都会感到疼痛。
足底筋膜放松我们脚踩筋膜球，从足跟开始，缓慢向脚趾滚压，寻找任何感觉酸痛的点，然后专注于对那个点施加一些压力。如果感觉特别痛，可能是你施加的压力过大了，尝试再轻微一些的滚动，每次滚压1-2分钟。足弓抬高把足弓向上拱成C型，如果你感觉要抽筋了，就把弧度放低些，慢慢来，不要着急。
“妈妈，我腿疼。”“不会是累着了吧？妈妈带你去找医生看看。”这样的对话，近来经常发生在小丁家，年仅8岁的小丁，双腿疼痛却已有2年之久，曾在多家医院反复就诊，检查做了一大堆，也没查出小丁的腿究竟有什么异常，但腿还是一直疼。
通过足底来回踩动筋膜球，可以有效放松紧张的跖筋膜，减轻足底负荷和压力。5分钟/次，每天做2次。训练强化足底小肌群和足底屈指肌群，这都是不经常使用和训练的肌肉，需要通过针对性的训练强化，改善足底肌力和耐力。
极目新闻记者 陆缘通讯员 陈林 熊帆 商炜实习生 占泺涵 朱逸安“妈妈，你看，我的脚也有‘弯弯’了。”7月22日上午，在武汉市江夏区第一人民医院（协和江南医院）骨科一病区，现年10岁家住江夏纸坊街的安安（化名）指着自己的脚踝，向其母亲分享着喜悦。
近日，市第一人民医院西院区骨外科五病区采用微创手术成功为一名11岁的少年解决了平足问题。前几年，父母以为是孩子小不愿意多走路，外出总是抱着他，但是随着路路慢慢长大，情况并没有好转，路路还是经常说自己的小腿肌肉酸痛，活动稍多时就感到足部僵硬、疼痛。
小宋是个运动爱好者，平时喜欢跑步爬山，但是最近发现自己的脚底特别酸痛，运动后更加严重，以前这种情况还能忍受，现在疼痛越来越严重，严重影响他运动的心情，所以到医院就诊，最后诊断为扁平足，再加上不正确的运动，导致了脚底甚至脚踝疼痛，如果在不及时纠正，不但影响他正常的行走，甚至还会引起膝盖，髋部，腰部疼痛，所以早期发现扁平足的问题，并积极治疗，不仅仅恢复足部正常的外观，更重要的是解决好下肢疼痛的问题。
