春季是养肝的季节饮食上应尽量少吃油腻、油炸之物多吃木耳有助于清肠胃、补气血今天推荐一道木耳炒肉做法简单又营养美味木耳有“素中之荤”的美誉含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质及含铁量极高多吃有助于补气血、清肠胃、防止便秘食材：木耳、瘦肉、蒜调料：花生油、盐、生抽、蚝油鲜木耳洗净
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨小钟健康Talk编辑丨小钟健康Talk随着生活节奏的加快，不少人感到疲惫乏力，面色苍白。这时，"补血"成为了许多人的首选。
黑木耳可药用可食用它被誉为“素中之王”、“菌中之花”黑木耳好吃吃法不当可能会进ICU食用黑木耳有禁忌你需要知道这些食用黑木耳有这些好处黑木耳营养丰富，被誉为“素中之花”、“素中之荤”。《本草纲目》记载：木耳味甘、性平，主治益气不饥、轻身强志，具有补气血、润肺、凉血、止血的功效。
材料:红枣5粒、干木耳5片，瘦肉60g，生姜2片。汤品点评:红枣含有丰富的环磷酸腺苷，这是一种细胞信号分子，能刺激骨髓干细胞的造血功能，缩短恢复时间，有临床实验中发现红枣提取液能明显改善肿瘤患者的贫血情况。
导语:秋天，遇到这黑色食材别手软，补气血，营养足，中老年人要多吃些!秋天是个养生的季节，说到养生不但要调整好个人的生活习惯，还有从食结构上多注意，多吃一些黑色的食物，很多朋友都知道黑色食物营养价值很高，含人体所必需的多种氨基酸，经常吃对身体是十分有益的。
