水变成津液才能被人体利用，否则喝再多水还是渴。阳气能把身体里的水转化成津液，如果阳气不足，水不能变成津液，就会在体内到处跑，表现为水肿。这是什么道理呢？如果把阳气比作火，那脾胃就是水壶，而食物则是壶里的水，阳气把水变成津液的过程，就如同把水烧开变成蒸汽。
“上了年纪，应该少喝水。”网络上流传着一种说法：老年人的肾功能逐渐下降，体内水分代谢能力减弱，过多饮水会加重身体负担，引发水中毒，所以老年人应该少喝水。并非如此。老年人饮水并非要少，而是要科学。老年人合理饮水并不会危害肾脏健康，也不会增加身体负担。
罗大妈今年67岁和老伴住在杭州上城区辰秀嘉园她说最近这段时间自己想上厕所都跑到外面的公共厕所有时候一天就要跑七八趟罗大妈：就在那边很远的地方，这里过去大概五六分钟。记者：每天上厕所就得往那边跑？罗大妈：那我没办法啊，我上哪里去啊？尽量水少喝。
生活中，我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了，多喝水；天热，多喝水；防生病，多喝水……喝水，真的越多越好吗？答案是否定的。喝水太少，不利健康；过度饮水，则可能引发水中毒。到底该怎么喝水？你知道吗？01 每人都有适宜饮水量任何事情都应该适度，喝水也是如此。
