都知道站桩对身体好，而且还挺简单，往那儿一站就行了。十天半个月过去，能坚持下去的人寥寥无几。像广告上说的那样，今天晚上开始站，多年失眠的人当天晚上就能睡个好觉，这样说的人纯属扯淡，除非是他站完吃的yao。
我这裡只说实在话，你们在别的地方学的我不反对，但是学我这个没问题，刚开始因为个人情况的缘故，每个人都身心柔软程度不同，有的人身体柔韧性好，势必觉得做起来很容易，但是更多的人身体比较僵硬，这是两脚平行向前，难受不说，影响心态，所以这种情况下，你先给我站了再说，先按照你舒适的状态站，等坚持一段时间后，可以正常保持练功，进入状态后，你再来纠正内外八字的问题也是可行的，逐步的改善，这是一个过程，当然，能一开始就纠正最好一开始就纠正这个情况。
一、确保充足的休息时间。站桩对体力消耗很大，对于初学者来说，一定要确保有足够的睡眠时间，每天至少要睡八个小时以上，同时尽量减少日常生活中不必要的消耗，以储备体力。二、选择适宜的站桩环境。站桩的环境必须要安静、熟悉并且通风良好，最好选择在卧室里进行站桩。三、合理搭配饮食。
