3、血压异常升高高血压的出现和摄入盐分过多有一定关联，因为钠离子在进入血液中后，需要大量水分来进行稀释，而在水分进入血液的过程中，就会导致患者血容量增加、水钠潴留，心脏的排血量也因此骤增，久而久之高血压就会找上自己。
健康生活少吃盐 饮食过咸危害多盐是生活中的一种调味品，如果炒菜的时候忘记放，那么菜吃起来一定是索然无味的。而有些口味较重的则习惯放大量的盐，要知道吃得太咸不好，因此平时炒菜应该尽量放少量的盐。那么，到底吃太多盐会给我们身体带来哪些危害呢?
而《中国居民膳食指南科学研究报告》中提到，2002年、2012年和2015年，我国家庭烹调用盐的摄入量为平均每人每天分别为12.0克/天、10.4克/天、9.3克/天，食盐摄入量虽然有着明显的下降趋势，但还是比最高推荐摄入量的5克高出了86%。
全球1/3的人口盐摄入量超标我国吃盐尤其厉害如果每天减少6克盐摄入每年我国可以避免36万人因心脑血管病死亡您真的懂盐会吃盐吗？吃盐过多身体有5种表现很多人意识不到自己的“盐”吃多了，直到血压升高才追悔莫及。如果身体出现以下5种表现 就得注意了！
一项调查显示，我国南方每人每天大概摄入8-10克盐，北方人平均摄入18克，还有一些重口味的人每天能摄入20-25克甚至更多的盐。根据《中国膳食指南2016》建议，不管是普通人还是三高患者，食盐量每人每天都不能超过6克盐。
教你几招换算调味品「含盐量」吃饭没盐，再香的饭菜也食之无味，但随着烧烤、香锅、小龙虾等“重口味”饮食的流行，你的胃口早已接受不了清淡，对“咸”的需求越来越高。高盐饮食不仅让你上瘾，还可能损害免疫系统。《生命时报》采访专家，解读高盐饮食的危害，并提醒你吃咸有个“安全摄入量”。
问：盐吃多了有哪些表现？日常生活中，我们怎么能知道自己是否盐吃多了呢？记住这5个迹象——✿嘴干：在食用了含有大量盐的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。✿反应变慢：如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。
吃盐也会吃出危险，这是怎么回事？近日，家住市区的王阿婆就因为吃低钠盐差点丢了性命。近日，72岁的王阿婆因呼吸费力、呕吐等症状被家属叫了120送到了医院。在温州医科大学附属第二医院龙湾院区就诊的她，因心脏骤停病情危重转入心脏监护中心。
