**如果你听过那种“嗡嗡嗡”的噪音，又或者耳朵里总像有只蟋蟀在开演唱会，那你肯定知道耳鸣有多烦人。别以为耳鸣是老年人的“专属困扰”，其实很多年轻人也中招了——加班熬夜、压力山大、用耳过度，全都可能让耳朵罢工!
科学爱耳护耳，实现主动健康。3月3日是国际爱耳日，也是我国第二十四次全国爱耳日。下面，就跟着医生一起，学一套耳部护理操吧。中医院眼耳鼻喉科主任、副主任医师 雷小青：一、咽鼓管自行吹张法。主要用于治疗耳胀。
1.快速醒脑操 动作功能：快速醒脑 动作要领：十指放在眼眶上方，往后推至脑后，用时4秒；女士推头顶部和脑后时可以抬手轻轻敲打。 动作训练：每组1分钟，15次，每天3～5组。 注意事项：敲打头顶正中百会穴和脑后枕骨下缘两侧风池穴时不要用力过猛。 2.
