要解答这个问题，我们需要逐一分析其成分，首先是黑木耳，它被称为“素中之荤”，富含蛋白质、铁、钙、纤维素等多种营养物质，现代医学研究表明，黑木耳中的铁元素含量远高于其他食材，是猪肝的2.5倍，鲤鱼的20倍，对于缺铁性贫血人群来说，是良好的补铁食材，黑木耳还含有丰富的胶质，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，对于改善皮肤状态也有一定益处。
大家好，我是热爱美食的一枚小吃货，关注我为你分享更多美食配方。我这天生的沙漠皮，每年一到换季的时候都感觉要脱一层皮，整个脸又干又燥。面膜都是一箱一箱地往家里搬，那天去驿站取快递的时候碰到了同个小区的宝妈。
肠中无渣，面如桃花。每周两次，给肠子洗洗澡吧！平民燕窝，值得推荐。不化妆出门，依然美美的 。喜欢的姐妹，赶快做起来吧 。原料: 干木耳10g 、红豆20g 、红枣3颗 、去核桂圆肉8颗、 枸杞5g 、清水600ml 。制作流程:1.
