还有一周就要入夏了，天气渐渐热起来。我们体温自然也会高一些，难免想吃点清凉冰爽的来消暑清热。冰箱里的冷饮、雪糕、水果总是大受欢迎。但几乎所有中医都会冒天下之大不韪，大热天的提醒大家：远离生冷寒凉。为什么中医要忌生冷寒凉？吃多了会有什么后果呢？吃了10年寒凉，究竟有多伤？
有的人会不会觉得自己比别人更怕冷，但又没有其他身体不适，对此感到疑惑？其实，这就是由于我们身体内的阳气不足引起的。阳气的多少对我们的身体健康起到重要作用，一个人如果阳气不足就很容易生病，阳气完全耗尽后，人就会死亡。阳气不足有哪些表现？
冬季的寒冷往往使人产生懒散之感，身体活动的减少不仅影响日常的工作效率，更可能导致气血流动不畅，进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行，气滞则血瘀”，气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里，如何调节生活习惯，促进气血正常运行，成为了养生保健的一个重要课题。
中医认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”。当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态时，才能达到阴平阳密的健康状态。而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。阳气不足，易患5种小病痛1、手脚冰凉阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。
进入秋天后，天气由热转凉，阴气渐长，阳气渐收，这个时候也是万物成熟收获的季节，人体也跟着阳消阴长，由夏天的阳盛转变为秋天的阴盛。所以，女性朋友想要冬天在温暖中度过，就要趁着秋天做好以下4件事，帮你把阳气收得紧紧实实的。
很多人可能会好奇：“阳气”究竟是什么？在中医的概念中，人是由一身之气组成，而阳气就是这团气中温热兴奋的部分，代表着火力、上升、发散等作用的能量。一般来说，如果人体阳气不足，体内则相对虚寒，多发肠胃病，到了一年秋冬寒冷之时，更容易发病。因此，中医提倡“夏日养阳”。
冬季手脚冰凉的人在饮食上要注意什么？鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。
