参考文献:1. Wiebe， N.， Padwal， R.， Field， C.， Marks， S.， Jacobs， R.， & Tonelli， M. . A systematic review on the effect of sweeteners on glycemic response and clinically relevant outcomes. BMC medicine， 9， 123. 见原文链接。
木糖醇因为其热量低，升糖低已经越来越被人们所熟知认可。特别是糖友朋友们，想吃点甜的，用木糖醇来代替蔗糖已经成为了众所周知的常识。可是关于木糖醇，下面这些糖友们一定要了解。第一，木糖醇不能过量食用，成年人一天不要超过50克，儿童不要超过25克！特别是肠胃不好的糖友更要注意！
对那些对糖很害怕的糖友来说，适量吃点含木糖醇的食品，可以解馋，也不会对身体有伤害。木糖醇作为糖尿病患者的甜味剂，有以下这些好处。1.高血糖有害健康，葡萄糖在小肠吸收入血，吃大量精致的碳水化合物会升高血糖。木糖醇在体内不分解成葡萄糖，可氧化分解为身体供能，不会影响餐后血糖。2.
木糖醇，即戊五醇，为糖醇的一种，是一种可以作为蔗糖替代物的五碳糖醇，是木糖代谢的产物，木糖广泛存在于各种植物中，但由于含量低，提取成本高，故食品生产过程中通过木糖的加氢还原得到木糖醇。木糖醇的甜度与蔗糖相当，但热量比蔗糖低很多。
原因在于并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石、视神经炎，甚至表现为任性、易冲动、易暴躁的“甜食综合征”。
木有添加一滴油，也不用担心炒糖色一不小心会糊，酸甜脱骨的无油糖醋排骨，一个人可以吃掉一整盘，完全不油腻╮(╯▽╰)╭ 难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 排骨450g 蒜瓣15颗 料酒一勺 酱油两勺 老抽一勺 木糖醇(白糖、冰糖)三勺 米醋(白醋)三勺分两
吴慧芬和梁璐一样是当年的校花，当时他们共同爱上了自己的老师，也就是高育良和梁璐的前男友，高育良帅气，年轻，他与吴慧芬相互爱慕，渐渐地就走在了一起，没多久就结婚，吴慧芬因为自己成绩的优异，便留在了汉东政法大学，教授历史课程。
女生都有两个胃，一个是装一日三餐+零食，还有一个是专门来装甜品的。小麦认识的妹子里面，几乎没有会喊着Duang拒绝甜品的，即使是为了体重控制不想多吃，也是“嘴巴上说不要不要的，身体却很诚实”......嗯，把杯子蛋糕放到她嘴边，她一定忍不住......
