春天到了，不少人总觉得自己睡不够，没有精神，昏昏欲睡的感觉，就像是“春困”一般。其实不一定是季节的原因，有可能是因为身体上缺钾了，当体内出现缺钾时，人体会出现乏力、倦怠、头晕眼花等不适症状。因此我们应该及时的补充钾元素，最好的方式，就是通过饮食来调理。
现在虽然是已经立秋了，但实际上还是处在末伏中，伏天是非常炎热的，所以时不时地就来一天非常炎热的天气，在这样的天气里，人们很容易出汗，出汗一多就很容易导致钾的流失，所以在伏天出汗多的时候，一定要多吃4种蔬菜，这4种蔬菜被称为“高钾菜”，钾流失过多就很容易导致疲劳，精神不好，而多吃一些高钾的蔬菜正好能够弥补，让我们精神好，身体棒，不疲劳。
“解秋乏，多补钾”，多吃这5种“高钾”菜，应季而食，精神度过秋天。入秋后，气温开始渐渐转凉了，早晚开始出现温差。有些身体比较敏感的人随着节气的变化，身体也会出现一些细节的微妙变化，容易犯困，工作和学习都没精神，白天总想睡觉，总感觉睡不够，这其实也是“秋乏”的表现。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。我们经常听到这样一句话，“春困秋乏夏打盹”，春天是万物复苏的季节，按理说人的精神头应该是很足的，但是我们经常看到一些人经常犯困，睡再多的觉都睡不够，做什么都提不起精神，这是因为我们身体缺少了钾这一个重要元素。
6月21日是今年的夏至节气，夏至节气意味着酷暑高温到来，因为过了夏至，用不了多久就进入一年中最热的三伏天，天气热易出汗，人就会感觉蔫蔫的，干啥都提不起精神来，也没啥食欲，这时候就需要多吃一些含钾高的蔬菜，补充体力才能更有精神。
入夏后，天气一天比一天热，早上出门买个菜，回家就是一身汗水，现在基本上不敢出门了，动不动就是汗流浃背的状态，人体出汗多了后，总感觉没精打采、食欲不振，坐下就想打瞌睡，真的躺床上想睡一会，又睡不着，觉得很累，浑身没劲。
