在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。
新春佳节家人欢聚团圆之际各色美食也纷纷上桌不少孕妈妈“阳”过之后想借此机会好好“补一补”那么，孕妈妈“阳康”后需要大补吗？如何科学健康“进补”？针对大家关心的问题南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅进行了解答——孕妈妈“阳康”后体虚乏力需要大补吗？
哪些人群应该补充蛋白粉蛋白质是构成生命活动的物质基础，也是人体三大供能物质之一，可见蛋白质对于生命的重要性。食用蛋白粉补充蛋白质是人体摄取蛋白质最最直接最便捷的方式。根据中国营养学会《每日膳食中营养素供给量》标准（RDA）要求，正常人群平均每日需摄取蛋白质75克。
中国人口已经超过14亿。这样一个人口基数，使得新时代的中国正在成为世界上最大的单一体消费市场。而新时代的中国社会主要矛盾，也已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。具体到营养健康方面，民众对品质生活、营养健康的需求，日益增长。
很多健身新手小伙伴认为蛋白粉是激素，食用过后就会长很强壮的肌肉。那我们下面分三段来具体讲一下蛋白粉的功效和食用量及副作用。一、蛋白粉的作用与功效蛋白质是一个人体所需要的非常重要的成分，而蛋白质粉就能够补充蛋白质，有利于人体的生长发育。
今天聊聊蛋白质吃多少，怎么吃?供给原则:蛋白质的元素构成是碳、氢、氧、氮，食物提供的蛋白质应满足维持机体零氮平衡，儿童，孕妇、康复期、运动人群可以适当保持在零氮平衡并富裕5%的正氮平衡，来满足机体对蛋白质额外的需要。
在我们的生活中，准妈妈数量在逐渐增多，如何能生一个健健康康的宝宝已经成了每位准妈妈关心的事情了。基本上每五位孕妇中，就有一例贫血的症状，这已经是见怪不怪的事情了。众所周知，铁是造血最重要的“零件”，缺少了这个重要的零件，我们体内的造血功能就会迟钝。
