人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
越来越多的人说，自己睡眠不好，每天只有3个小时左右，甚至更少。那么到底是什么导致了失眠呢?总体来说，导致失眠的原因很多，但究其根本，无非就两个原因，第一身体上的疾患会直接导致失眠，诸如三高、腰腿疼等都会影响睡眠质量。
导致失眠的病因很多，首先是心理因素，工作、学习和生活中的各种不愉快事件，可能造成焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，影响睡眠。其次是环境因素，指睡眠环境的变化、频繁倒班、飞行时差、家庭变化等。第三是个体因素，不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等。
