央广网北京5月28日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？
“我真的不想再被肥胖困扰了。”35岁的小李站在镜子前，捏着腰间那一圈越来越明显的赘肉，心情沉重。每次逛街，看到那些时尚又修身的衣裳，她只能无奈摇头，身为一名职场妈妈，工作和家庭的双重压力让她疏于管理身材，体重逐渐攀升，而她的健康状况也逐渐亮起了红灯。
大家好，我是热爱美食的一枚小吃货，关注我为你分享更多美食配方。俗话说：冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。现在大部分人都是电脑办公，长期坐着没有运动，肚子上的肉肉一层叠一层。我也跟所有的减脂者一样，开始运动加控制饮食。试了三天的水煮菜，饿得满眼冒金星，早上蹲坑那是艰难无比。
已经三年没减肥了——至少体重没减，持续维持在在82公斤，体重指数26.5，偶尔有点“浮动”，也只是“上浮”。最近几周又开始浮动了，浮动得我心潮澎湃，紧张指数飙升！自己的体重高峰是五年前，2018年12月，体重达到95公斤。从2019年夏季开始游泳减肥。
冬天一到，我就感觉整个人都被寒冷包围了，作为女孩子，本身就比较怕冷，一出门就被冻得瑟瑟发抖，手脚冰冷的感觉实在是太难受了。而且每到这个季节，皮肤也变得紧巴巴的，摸上去还糙糙的，心情也跟着低落起来。反观我那闺蜜，状态一点都没受影响，真让人羡慕。
脂肪就怕这6种“刮油”食物，用这些食物代替其他高热量食物，吃得多、瘦得快！1、海带100 克海带的热量大约只有 13 千卡。海带富含丰富的膳食纤维和碘元素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减少脂肪的吸收。
