“奶奶，你睡觉前为什么要反复揉肚子呢?”“这个呀，是保健养生的好习惯。如果长年累月坚持揉揉肚子，奶奶就可以活到一百岁。”“揉肚子”这个小习惯真的可以起到养生作用、让人长命百岁吗?中医认为的确有用。人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃是人体后天之本，是人体气机升降的中枢，只有升清降浊，方能气化正常、健康长寿。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。老赵是个普通的中年人，今年刚过四十。他在一家工厂里做管理，平时工作忙碌，压力也不小。最近，他总觉得肚子不舒服，时不时有胀气，饭后还经常打嗝。
坚持揉腹，是一种简单易行且效果显著的养生方法。通过每天早晚的揉腹，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解便秘等问题。同时，揉腹还可以促进腹部血液循环，缓解腹部疼痛和不适感。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部气血运行，有效改善脏腑功能，强身健体。
