资料图【环球网综合报道】为减肥而节食的日子总是无比难熬，对于本来就是视甜食如命的人来说，更是很容易在节食期间疯狂的想要吃甜食。按照最近的说法，压力会加大节食的困难程度，这样一来，甜食党们因为吃不上甜食却又疯狂想吃甜食的矛盾心理产生的巨大压力也会破坏他们的减肥大计。
饿了就“心慌手抖”，这是身体向你发出信号，可能是3种疾病上门1、低血糖低血糖虽然算不上是病理性疾病，但是也需要引起重视，因为一旦血糖浓度过低，人在饥饿的时候，轻则头晕无力，重则可能会不省人事，假如昏迷在人迹稀少的地方，有可能还会危害到生命安全，所以还是建议大家要及时检查下自己的血
1、选择高纤维、低脂肪的食物高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉，也就是较强的饱腹感。另外，要控制食欲，避开高脂肪的食物也很重要。
一般人听到减肥，第一反应就是少吃甚至是不吃。但是这样往往容易导致反弹，恢复大吃大喝的状态，于是减肥前功尽弃。减肥不是一味地不吃不喝，不吃不喝那是修仙，不是减肥。科学的减肥是要适量地吃，以及该吃的时候吃，不该吃的时候少吃或不吃。那么，怎么知道什么时候该吃，什么时候不该吃呢？
退休没几年的张先生，前几年查出糖尿病的时候血糖高得吓人，住院胰岛素强化治疗后血糖降下来了，如今改用口服降糖药控制，他也特别注意饮食，不敢多吃。可就这样血糖一直控制不佳，上午十点左右就感觉饥饿难耐，此时吃点东西会让饥饿感缓解，但随之而来的便是午餐后血糖超标，这令他十分烦恼。
