大家好，我是中医张医生，关注养生的大概都知道怎么判断身体里是不是有湿气，如果你的舌头胖大，舌边有明显的齿痕，并且总是感觉身体困重、大便黏腻，那可能就是湿气重了，像是这种情况，大部分人都会吃一些健脾祛湿的药来调理，但是效果却不明显，这是为什么呢?
春天正是雨水较为丰富的季节，天气也比较潮湿，也最容易出现体内湿气重的情况，那湿气重都有哪些表现呢?在沈医生看来是脾虚所致，中医认为脾胃乃“后天之本”，是气血生化之源，食物中的水谷精微之气都是依靠脾胃来收集的，并且脾胃还主运化，可以将水谷精微的清气向上蒸腾，而如果脾胃亏虚，水谷精微之气滞留在下焦，也就会蕴化湿气，另外春季雨水过多，若长时间生活在潮湿的环境，致使湿邪入侵人体，从而就导致了体内湿气越来越多的情况。
气虚湿气重，总是不想动，今天刘医生教你一个中成药，补气虚，健脾胃，除湿气，让你不再犯懒犯困。更不要说脾气虚弱，湿气重导致的其他症状了:比如肚子胀，泛酸，打嗝，嘴里总是粘粘的，有时候嗓子里还有痰，脸上，头发出油也很严重，头发一天不洗，就很油了，显得很邋遢，大便也总是粘在马桶上冲不下去，舌头上的齿痕比较明显，舌苔也很厚。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。我们该如何祛内湿呢？答案就是：强脾胃。健脾祛湿“四神汤”四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。
广东正式进入汛期，迎来了今年首场大范围强对流天气。不知道大家有没有感受到，这两天空气中的湿度明显增加。中医认为，湿性黏滞，就像橡皮糖一样，粘在体内，很难处理，化解它的时间也很长。人若为湿气所困，则大便湿黏，腹胀腹满，身材浮肿，湿疹频发，精神困顿，舌苔厚腻，出油粘腻，浑身不清爽。
许多人已经与湿气斗争多年了。很多朋友想通过祛湿来减轻体重，但一直以来效果都不太显著，反复无常。一些长期在潮湿环境中工作的人，他们的关节容易肿痛。一到天气转凉的时候，他们的手腿就像天气预报一样，准时地感到冰冷刺骨的疼痛。他们尝试了许多药物，有些起初有效，但时间一长又恢复了原样。
入夏时节，湿气逐渐增多，让人倍感不适。湿气滞留体内容易导致身体不适，影响健康。因此，及时除湿成为了重要的健康保障。在饮食方面，选择适合的食物对祛湿排毒、健脾益肾至关重要。今天，让我们一起来了解一下，哪些是最有效的湿气食物。一.
处暑是秋季的第二个节气。处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去，暑气即将结束。处暑后雨量减少，燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，此时正是润养的好时节。同时，处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，但昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等。
今日小满，小满是二十四节气的第八个节气，通常是每年的5月21日左右，太阳黄经位于60度。温州市中西医结合医院中医经典研究所专家表示，在这一时节，要注意添加衣服，避免感冒，这样的气候环境最容易影响脾胃运化功能，导致痰湿、水饮在体内停聚，而出现泄泻、腹胀等症状。
