大小新闻客户端10月23日讯（YMG全媒体记者 张钧 摄影报道）直爽开朗、早睡早起、喜欢水果、爱看电视，对于百岁老人徐修兰来说，可谓是长寿人生的四大法宝。记者见到她时，老人精神矍铄，除了有些耳背之外，腿脚也很麻利。她笑眯眯地招呼记者吃水果，然后拉起家常。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。有人说，早起是一天健康的开始，越早起床越有利于长寿。而事实真的如此吗？不少人坚持每天5点甚至更早起床，却发现身体渐渐出现疲劳、免疫力下降、甚至诱发慢性疾病的问题。
起床不要着急忙慌，争取有条不紊，为了让睡眠有一个好的终点，为了上全天有一个好的起点，起初需要先在床上继续闭目养神一两分钟，全当睡眠延续的惯性，然后躺在床上活动四肢，让身体的四肢逐渐适应早上的环境，最后是坐起来以及站起来。
中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。加以总结，便于大家轻松掌握。早起6不做早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有6不做。01不要猛地起身早上，身体经过一夜的休息，还处于混沌状态。
提示：为了更好的讲述文章内容，人物情节为虚构王大爷今年86岁了，每天睡5个小时，早上5点就起床锻炼身体。邻居们都说他身体硬朗，比年轻人还有活力。王大爷的儿子却常常担心，劝他多睡会儿。爸，您这岁数了，睡这么少不行啊!对身体不好!可王大爷每次都笑着摆摆手，哪有那么多讲究!
在这个快节奏的时代，早起似乎成了一种奢侈的生活方式。许多人在晨光中与床单进行一场“生死较量”，而那些能够在清晨轻松起床的人，往往会拥有更健康的生活方式和更长的寿命早起不仅仅是一个简单的习惯，它更是一种生活态度和健康哲学你可能会问，早起有什么特别之处呢？
很多人都想长寿，他们绞尽脑汁寻找能让自己长寿的偏方，65岁的王大爷就是其中一个，用家人的话说，王大爷特别相信保健品能让他长寿，每个月光吃保健品都要花好几千，他的退休工资几乎全部用在了购买保健品上。吃这么多保健品，王大爷的身体是不是越来越好呢？
