《黄帝内经》是一本中医经典书籍,在《四气调神大论篇》中做了详细的描述,不外乎按以下方式进行四季养生:春天的时候,万物复苏,植物花草开始进行新的一年的生长,这个时候呢,人们要保证足够的睡眠,早上要早起一点,慢慢在公园等开阔且安静的地方散步,保持心情平和,不要暴喜暴怒,以来迎合春天万物生发的特点,这样呢,有利于养成良好的心情,稳定血压。
每一天其实都有四个季节,学会在这四个季节如何睡觉,是养生的关键,你睡对了吗。今天我们将开启新的章节,《黄帝内经·素问·四气调神论》,那么在开始之前,首先我们要明白一点,那就是正统华夏文明的养生地位是高于医治的,也就是我们常说的中医治未病,下医治已病,所谓的「治未病」,也就是指通过养生来让人不得病,不得病也就不需要治病。
提到补肾,很多人会联想到男人性功能问题,其实补肾不是男人的专利。随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等,肾虚越来越年轻化了,二三十岁肾虚的女人也不在少数。而且,补肾也不是简单地补阳。中医理论认为肾藏精气,对生长发育与生殖有重要作用。