孕早期的前三个月，这个时候妈妈和宝宝还没有建立联系，这个时候孕妈妈的饮食需要注意合理，如果妈妈饮食合理，也能保证营养摄入和充足，对宝宝的发育也更加的健康，这个事情的妈妈除了要多吃蛋白质、维生素、矿物质的食物以外，还要多吃一些开胃的，防止孕吐，改善胃口，还要注意补充叶酸，这很重要。
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
流行病学数据显示在妊娠期间发生贫血是较为常见的情况WHO统计中国妇女在怀孕期间贫血的概率高达30%-40%对孕妇和胎儿的健康都可能造成负面影响严重的甚至危及生命妊娠期间如何通过饮食补充铁质？缺铁性贫血典型的血常规表现：小细胞低色素性贫血。
众所周知，怀孕前三个月是比较危险的，因为胎儿很容易发生流产的现象。所以准妈妈在前面三个月一定要多加注意，想要轻松地度过孕期，在平时的生活中，要养成良好的生活习惯，了解怀孕初期需要做的安胎法则，也是很有必要的。
