●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
导读：肚子上的赘肉真的有那么难减吗？本期小编为你带来减肚子最快的方法，试试酸奶减肥法吧，让你一周轻松变腰精。酸奶减肥法原理天天做仰卧起坐，可是肚子还是那么松弛，你真的要从饮食方面检讨一下啦！夏季选择酸奶减肥是非常不错的选择，通便还瘦身，而且减肚子效果十分显著。
在众多减肥法此起彼伏，被人们选来选去的时候，有一种安全又美味、简单却有效的减肥方法，越来越受到广大女性朋友的喜爱，那就是酸奶减肥法。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够促进我们肠胃的蠕动，有效地缓解便秘的状况，减轻体重。那么，怎样喝酸奶最有效呢？咱们一起去看看吧。
含有丰富蛋白质的奶类让我们更加健康有朝气，可是它的热量却不小，酸奶的出现，不仅让奶类制品的营养价值大大同时也让肥胖危机大大减少。注意！不可忽略酸奶的隐藏热量即使酸奶含有丰富的营养，对人体有种种好处，你也不能忽略它可能含有的热量危机。
苹果是减肥食疗中不可或缺的一种水果。怎样吃苹果减肥最快，过程又轻松呢？下面小编推荐几种苹果减肥新吃法，让你享瘦美味之余还能轻轻松松瘦下来。苹果能减肥，这是路人皆知的事。为了瘦出好身材，妹子们坚持吃苹果，甚至放弃了自己的口味，啃苹果啃到腻依然坚持啃。
其实之前已经试过几次了，每次就是坚持最多半个月左右就放弃了，其实也是有效的，自我感觉身体还能吃得消，前三天比较难熬，过了三天后就是靠毅力了，基本就是嘴馋管不住，最近经历了很多事，去年的计划到今年也没完成，感觉很多想做的事情都没有做成功，这次来这里打卡，希望能坚持下去，对自己的仪表都不重视的人还能做成什么呢?
一、苹果酸奶减肥法·减肥原理：由于苹果小口吃减缓饿的程度，而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，消耗脂肪，瘦得会很快。减肥方法1、第一天：苹果两斤，在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。2、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六到七等份，每次喝一份。
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口! 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。
紧急通知昨日，成都商报建立“减肥交流微信群”，多名减肥达人以及正在减肥的网友们加入该群，市三医院临床营养师余婉婷也加入群提供专业咨询。今日，数以百计的网友通过扫描二维码加入群，与群友进行减肥交流，今日中午，该群已经爆满，无法再通过扫描二维码加入。
1苹果×酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
相信想瘦身但是又不想节食的女孩们很多，其实要想瘦得健康，你一点都不需要节食！每天正常吃，只要晚餐这样吃酸奶，就可以瘦12公斤，已经有许多女孩们有很大的成果了！一起来看看吧！酸奶原本就具有帮助肠胃蠕动的功效，含有丰富的好菌，清理肠道又可以让皮肤变好。
