“约束心灵的变化即是瑜伽”～《瑜伽经》“冥想”即是“约束心灵的变化”！“冥想”是瑜伽的“内核”！“体式”是瑜伽的“表现形式”！所有的瑜伽体式都是在“冥想”的状态下完成的，脱离“冥想”的瑜伽体式，不足以称之为瑜伽！
很多初学者经常会提到一个问题，小白如何入门瑜伽？而我想说，在瑜伽面前，所有的人都是小白。瑜伽会使人谦卑，在瑜伽的习练过程中有一些技艺得到发展，你能意识到，在艺术层面上是艺无止境的，在精神层面上的修行更是学无止境的。
