[比心]觉得今天文章有帮助的点个赞吧[比心]每天更新减肥减脂文章欢迎关注宝子们你们好！今天来分享一款我的私藏宝藏7天减肥食谱！之前掉了二十斤的时候就用过这个食谱呢，真的很掉秤。而且全部都搭配好，小伙伴们可以直接跟起来就好啦！
杨紫是很多人都喜欢的明星，从小热爱演戏，学习能力强，可以说是学业和演绎两不误，如今通过自己的努力，成为了一线当红小花之一，出演多部佳作，她最先以单纯可爱的形象展现出完美演绎，从《家有儿女中》的小雪一角火遍大江南北，是很多孩子们喜欢的小姐姐，最近杨紫在社交平台上晒她的7天减肥食谱，引来二百万人围观，都是我们常吃的普通食物，简单吃轻松瘦，网友:这样吃不瘦都难，一起来看看吧~
第一天就是液断，说的是只喝豆浆的，那有人问可不可以用其他东西代替，因为不爱喝豆浆，呃，可以，比如说牛奶，那可以喝一杯黑咖啡，另外2700C的水，每一餐呢，就是500CC的奶，或者500CC的豆浆，我个人是比较建议豆浆是以家里现磨，那如果现磨的那个豆浆渣其实是含一点淀粉，所以喝下去的时候还有一点饱足感，这个时候都得靠豆浆下面的渣渣来煲粥了。
春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说:春季不减脂，夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。
