1. 黑枣黑枣自古被称为“补肾圣品”，富含丰富的铁、钙和维生素C，能够起到滋阴补肾、增强体质的作用。对于肾虚引起的腰膝酸痛、头晕目眩，黑枣有着显著的改善作用。每日早晚适量食用黑枣，不仅能够补肾，还能润肺生津，缓解冬季干燥引发的咽喉不适。
秋天是收获的季节，各类蔬果谷物纷纷成熟，无不诱惑着大家的味蕾，特别是各种或酸或甜、或脆或软的水果！在这，小编给大家推荐几样好吃又兼具养生作用的应季果，大家可按需选用——通便果：西梅入秋后，雨水较少，秋燥也趁虚而入，这让本就容易出现大便干结、便秘的人苦不堪言。
这些水果不仅味道鲜美，还富含营养，尤其对肾脏健康有着不可忽视的作用，你是否知道，像桑葚、黑葡萄、无花果、蓝莓这些水果，正是肾脏非常喜欢的天然“排毒食品”?每天吃上一些，既能帮助肾脏排毒，又能益气补肾，改善气色，增强体质，真可谓是冬季养生的好选择。
