骑车是一件非常愉快和放松身心的运动～但相信无论是刚入门的新手或是老司机，都会在骑行过程中遇到一个十分尴尬的问题，那就是...屁股疼（主要是肛门周边肌肉群）！说屁股疼，还是有点笼统了，再具体一点就是坐骨结节和会阴部这两个区域...
有的朋友因为是新买的车之前也没骑过山地车或者公路车，总会嫌弃原车座过于坚硬，骑上去就感觉特别硌得慌，其实老车友都知道，开始骑车的那几天大概一周左右的时间吧，我们会感觉到大腿和臀部都有疼痛感，并不是单纯因为座垫软硬问题，而是我们自身身体部位肌肉和皮肤从未接受过这种运动而一时不适应，但是一周之后这种情况就会自然而然消失不见，这一过程我们骑行圈俗称“开腚”。
车迎风、三五好友加上令人连流忘返的美景及美食，是不少车友们骑自行车时的最大乐趣，但也有不少车友们在享受乐趣的同时，伴随而来的屁股疼痛往往造就了扫兴这头号公敌，尤其尚未练成钢硬无比铁屁股或掌握长时间骑乘要诀的车友们，在骑了一整天的车后，回家总要痛个2~3天，令人对骑自行车是又爱又恨
本期文章主要说明自行车坐垫的调节。自行车坐垫，俗称车座，是骑行时与臀部直接接触的自行车配件。错误的坐垫位置可能会造成身体的多部位疼痛，例如会阴部、手腕、肩关节、膝关节、腿部肌肉等，特别是长距离骑行后感受更加明显。
作者：zhysun 又到春暖花开的季节了，你每天上班是钻进拥挤的地铁里面对人山人海呢？还是在路上忍受嘈杂的鸣笛和无尽的堵车？而你是否又在一天的工作后还要到健身房去跑一小时来消耗过剩的卡路里?其实不如跟我一样体验一把自行车通勤的快乐，上班路上享受明媚的春光，下班路上又有凉爽的晚风。
