如果说电脑、车子等是你工作中必不可少的战友，那么枕头就是每晚陪你安然入睡的闺中密友，毕竟你的人生有1/3的时间都有它的陪伴。正因为陪伴时间长，所以枕头对我们至关重要，尤其是在我们休息睡眠期间，对我们脊椎“自然而然”的保护和脊椎疾病预防上面。
每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头是必不可少的，不过要告诉你：枕头原来不仅是用来枕“头”的，你信吗？枕头不仅是用来枕“头”的！在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态。
我叫“枕头”，我的作用是在你熟睡的时候支撑颈部，我关系着你睡眠的舒适程度。今天来了解一下我吧~本期科普嘉宾来自上海市疾病预防控制中心，欢迎大家留言提问~齐文娟，上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所青少年健康科 医师枕头的作用:支撑颈部从生理学角度来说，人体颈椎轻微前曲。
1，婴儿式+枕头跪姿，双膝分开略比髋宽枕头叠放在双膝中间身体向前，侧脸贴枕头上保持3分钟2，小狗式+枕头从双脚跪姿开始，枕头放置好保持臀部在膝盖正上方，双臂向前延展胸腔向下找地面，保持3分钟3，睡天鹅式+枕头迈右脚向前一大步，右小腿外侧贴地身体向前折叠，枕头叠放胸腔下方保持3分钟
