现在手机成为人们的必备品，不论上班还是休闲，只要一有时间就会拿出来看看，导致很多人成为低头一族；有的人也因为工作原因，长期在电脑前工作，久坐不动；还有很多人喜欢“葛优躺”一类的姿势放松自己，长期保持不良姿势......这些姿势都会使肌肉平衡被破坏，导致肌肉僵硬，从而造成头颈前倾。
低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致「乌龟颈」，也就是脖子前倾。然后，收到了不少知友的留言和私信，问「万一已经乌龟颈了可咋整啊」，所以今天专门来说一下。脖子前倾，通常是因为背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡导致的。
总是低头玩手机和长时间对着电脑，你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾，还含胸驼背？如果长期不纠正，不仅会影响个人形象，还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题。9个动作，帮你改善脖子前倾，让你拥有健康挺拔好身姿。周末练起！
