瘦二十斤轻断食

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快速减肥的方法：轻断食，我坚持了一个月，瘦了20斤，简单最有效
如果说，最快的减肥方法，我认为是轻断食。当我140斤的时候，因为我本身个子不高，才勉强158厘米，再加上骨头架小，更显得全身都是肉，很臃肿。
小溪瘦身笔记
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46岁阿姨晒“轻断食”方式：减了20斤，从130斤到110斤，方法实用
但是通过一段时间的摸索和尝试，我终于找到了一种适合自己的方法，成功地减掉了20斤体重，从130斤减到了110斤。
说书闻君
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“轻断食”真的太牛了！我坚持了一个月，瘦了20斤！
实际上，这种模式并不适合所有人，我也没有完全参照这种模式，我自己是在适合自己的基础上进行了修改，很简单好操作，食材又好找，但是效果出奇的好，不过有前提条件，我是在体重基数大的时候进行了，140斤左右。
小溪瘦身笔记
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轻断食，我坚持了一个月，瘦了20斤
我现身说法，我曾经一个月，采用轻断食的方法，一个月减了20斤。我减肥的时候接近140斤，我本人身高才158厘米，当时就是比较臃肿，本身也想运动，运动量两天，因为基数大，肥胖，感觉腿隐隐作疼，于是就不再运动，就用的轻断食的方式，主要靠控制饮食，管住嘴。
小溪瘦身笔记
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轻断食，我一个月减了20斤，坚持，让我瘦身成功
我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅。
小溪瘦身笔记
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黄安轻断食过午不食两月减重20斤，62岁像四五十岁，秘诀是什么？
从中午开始，不吃任何东西，对我这种一到下午6点就开始饿肚子、晚餐要吃两碗饭的人来说，是种不小的挑战。
海儿情感文字
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轻断食，扛过了最初的饥饿感，我一个月减了20斤
我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
小溪瘦身笔记
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假如你从 1 月 1 日元旦开始减肥，用这个轻断食食谱，新年减掉 20 斤
网络搜索：解密高效减肥的奥秘你想在来年焕然一新吗？想要轻松甩掉多余的赘肉？新年新气象，告别臃肿身材，迎接轻盈自信的自己，并非遥不可及的梦想！高效减肥，其实没有你想象的那么难！我们常常在网络上搜索“减肥”相关信息，结果铺天盖地，让人眼花缭乱。
七月
9评论

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轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方式可以推荐？
头条问答
请问身高164，体重127，断食一个月可以瘦20斤吗？
头条问答