三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时段便在“三九、四九天”。
随着夏日阳光的炽热，万物生长进入了一年中的鼎盛时期，这也是中医艾灸养生的最佳时节。三伏天，作为一年中最热的阶段，人体的阳气最为旺盛，毛孔张开，艾灸的温通效应能更深入地渗透肌肤，发挥其在温经散寒、行气通络、扶阳固脱、消肿散结及防病保健方面的独特优势。
灸法最早起源于石器时代，人们掌握了火的用法后，发现火不仅可以取暖煮食，趋避野兽，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦，于是便有了灸法最早的雏形，经过先人几千年不断完善试验流传至今，有了现在的艾灸。
近年来大众对艾灸的认可正在呈上升趋势，艾灸的好处和艾灸的特性，疗效也充分得到了肯定，艾灸不仅得到了医学界的重视，也在加快现代化研究的步伐，艾灸对人体健康好处多多，几乎体验过艾灸的人都知道，所以很多人都会买艾条自己在家里做艾灸，有的人甚至每天都会坚持做一段时间，有的人早上醒来就做艾灸，那么早上起来这个时间段做艾灸对身体好不好呢?
其核心原因在于气血运行状态，末梢处人体气血循环较弱，若心肺功能不佳或气血总量不够，处于虚弱状态，就会出现手脚冰凉，且这种情况多见于心肺功能低落或人体虚弱的朋友，身体处于此状态时，各脏腑功能也低落，还易患其他疾病，所以要解决手脚冰凉问题，也要促进整体血液循环，在冬季保养好自己。
夏天来了，大家对艾灸的热情又起来了。那么，今天就给大家讲讲艾灸！首先什么是艾灸？▲新鲜艾叶艾灸是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定的治疗目的特殊中医外治方法。操作虽简单，讲究可不少。
第五章 艾灸的注意事项及禁忌 第五章 艾灸的注意事项及禁忌 艾灸疗法因其适应证广、疗效显著，广受人们喜爱；又因其操作简便，人人皆可“自灸”，故而喜爱此术之人常于家中自行诊治，颇具古人“家有三年艾，郎中不用来”之风。
清明时节正是上升清气、清除浊气的好时机。广东省工伤康复医院营养科黄英主治医师介绍，此时养生重在养血舒筋，饮食讲究清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果，如萝卜、菠菜、山药、荠菜以及应季水果等，都为辛甘之物，有调养肝脾的重要作用。不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”。
