来源：【昆明日报-掌上春城】在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！
随着人们生活方式的改变受工作因素和不良姿势等影响腰痛总是反反复复地找上门来不少人还被确诊为「腰椎间盘突出症」腰椎间盘“突出”了平时生活中应该注意些什么呢？01 避免久坐、久站久坐会加快腰椎间盘蜕变，在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
近日，在柘城中医院北关院区脊柱骨科主任张兴卷的带领下，成功为41岁腰椎间盘突出的患者行微创内镜下腰椎融合术，手术顺利，目前患者恢复良好。此项技术的成功开展，标志着柘城中医院在脊柱微创领域取得突破性进展。
1、任何一种腰部活动都要建立在人体力学基础之上。例如，在搬运重物的过程当中，一定要做到“宁可推不要拉”，以避免腰部受到损伤；避免从事超负荷的工作；不要做急弯腰、急转身等动作。2、注意腰部的保暖。3、避免长时间以同一个姿势坐着或者站立。
约80%的人有不同程度的腰痛经历。我们人体的脊柱就像堆积木一样，由一个一个名为“椎体”的骨头堆成，但是，每两个相邻的椎体骨头中间，有软软的有弹性的垫子，这个垫子不仅可以减少骨头之间的摩擦，还能缓冲蹦蹦跳跳带来的震荡冲击，而这个有弹性的垫子，就是椎间盘。
目前，在中国椎间盘突出症的患病率为18%，而这个数字还在持续往上升，虽然腰椎间盘突出症的高发年龄是30-50岁，但现在越来越年轻化了。湖南医药学院总医院专家提醒，腰椎间盘“脱轨”通过科学的保健方法和有效的预防措施，可以显著降低其发生率和影响。什么是腰椎间盘突出症？
